Min reise del 5: Hvorfor slanke folk spiser hva de vil – og forblir slanke
Jeg forsto at diett bare er del av løsningen. Nøkkelen er *følelsekontroll* rundt mat. Slanke folk spiser godbiter – men i små mengder. De kompenserer: stor lunsj → liten middag. De har en sunn *holdning* til mat – sinnet er programmert annerledes.
Karoline – min læremester
Størrelse 36, spiser alltid balansert lunsj, men nyter kake ved bursdager, sjokolade iblandt. Hennes hemmelighet: hun *lytter* til kroppen, stopper før mett, kompenserer automatisk. Jeg spiste store måltider, drukkert vin for å roe ned – dårlig holdning.
Neste del: hvordan Karoline hjalp meg knuse koden for raskt, enkelt, varig vektfall.
Tips i dag: 30 min motion hver dag – hva som helst, når som helst. Gir «feel good»-faktor og brenner kalorier!