Diett for fettfall – spis deg mager, ikke sulten

Mest effektive fettfall-diett er *ikke* salater og elendighet. Sulte kroppen saktar metabolisme, øker overspising, gir vektøkning. Kroppen trenger jevn tilførsel av karbohydrater, protein, fett.

Riktig fremgangsmåte

5–6 sunne, smakfulle måltider/dag – holder metabolisme høy.
Bulk-lag mat helgen, frys – sparer tid, unngår overspising.
Bland med salater, cardio annenhver dag (løp, sykkel, gå).

Min opplevelse

Jeg prøvde alt – gimmick etter gimmick. Først da jeg fant FatLossDieting.info fikk jeg resultater på uker – uten sult, med god mat. Anbefaler det varmt til alle som sliter.

Tidligere:Min reise del 5: Hvorfor slanke folk spiser hva de vil – og forblir slanke

Neste:Enkel fettfall-diett – slanking gjort lett og behagelig

Hvorfor kjepphestdietter er farlige for helse og vekten din – og hva du bør gjøre i stedet
Kjepphestdietter (fad diets) lover himmelen: Tap 10 kg på 2 uker!, Spis bare ananas!, Kutt ut alle karbohydrater!. De virker forlockende – spesielt når du er desperat. Men de er en felle. Her er hvorf
Diettplan for vekttap: Balanse, tålmodighet og selvtilgivelse
Februar. Nyttårsforsettet om vekttap holdt ikke. Men ingenting er tapt. Uansett hva som skjedde – det er fortid. Nå teller fremtiden. Lytter til kroppen Kroppen vet hva den trenger. Jeg holder mental
10 gyldne regler for varig fettap
Fettap er ikke rocket science – men det krever system. Her er 10 bevisste regler som fungerer på sikt: Sett SMART-mål: Ikke «jeg vil tape 15 kg», men «jeg tar trappen på jobben» og «jeg går 20 min d
10 bevisbaserte metoder for effektiv fettreduksjon
Her er 10 praktiske, vitenskapelig støttede strategier for å miste fett på en sunn og varig måte: Beregn vedlikeholdskalorier – bruk en pålitelig kalkulator for å finne ditt daglige behov. Skap mode

Diett for fettfall – spis deg mager, ikke sulten

Riktig fremgangsmåte

Min opplevelse

Vekttap

Vekttap