Personlig Trening Ontario - Smart Snacking For Fitness

Snacking bør være fornuftig, smart, og mest av alt - hyggelig. Spising er en av livets nødvendigheter og gleder. Så de tingene som vi legger inn i vår munn skal smake godt og være verdt. Dette gjelder spesielt hvis du prøver å holde seg frisk, som forhåpentligvis er alle gjør. Enten du er en løper, tar personlig trening i Ontario, en body builder for en stor organisasjon, eller en idrettsutøver, trenger kroppen din å holde deg drevet hele dagen lang for optimal kaloriforbrenning. Å spise noe hver 2 til 3 timer er et must hvis vi alle ønsker å holde vår energi og sukker nivåer i sjakk. Når du er ute en matbit, hva slags snack når du for? Er det en høy-fett, høy-kalori merkenavn sjokolade bar? Eller er det noe mer i retning av en kopp yoghurt med blandet bær? Det flotte med det er at hver av disse smaker like godt, og tilfredsstiller akkurat det samme. Bare én av dem vil holde deg fyldigere lenger, og bare én av dem er fylt med mindre kalorier. Kan du gjette hvem som er hvem? Bet du kan.
Smart snacking for fitness er en no-brainer. Selv om noen vil tro at trening alene er god nok. De er døde galt. Noen ganger er vi alle gjør feil og ta en kar iskrem når vi trenger en rask løsning, selv om vi ikke burde. Denne typen atferd sender våre sukker skyhøye, deretter slippe rett ned igjen - dobbelt så raskt som økningen. Usunn småspising sender oss også på rask vei mot å utvikle diabetes. Det kan være forvirrende nøyaktig hva vi bør spise mellom måltidene, her er noen nyttige tips:
Prøv å legge litt fiber til snacks. Noe høy i fiber vil gjøre, epler er den beste. De fyller deg opp og bremse fordøyelsen.
Skjem deg bort i en bolle med lav-fett popcorn! Det er deilig, og det vil ikke forlate deg med alle de ekstra kalorier og skyldfølelse.
Spis litt ost. Ost er et flott utgangspunkt for en matbit; det smaker godt og inneholder ingrediensen som holder oss i sin helhet -. protein
Grab noen pistasjnøtter. De er bra for deg og bære mye protein som vil hjelpe bære deg til neste måltid.
Prøv en fin skål med yoghurt med en liten håndfull bær. Bær er fulle av antioksidanter, og er veldig søt også, garantert å tilfredsstille de av dere med en søt tann!
Spis en porsjon mørk sjokolade. Dette vil definitivt dempe sjokolade cravings samt legge noen hjerte-sunn fordeler.
Unngå dårlige karbohydrater og ting som er høy i sukker. Du vil ende opp med å bli mer sulten hele dagen hvis du gir etter for den høyere fett variasjon.
Med litt innsats, vil du få gjennom hver dag føler energisk og fornøyd. Smart snacking ikke bare å være for de som er kosten. Du kan fortsatt nyte den fantastiske smaker av lav-kalori, høy-nærings mat om du er et lite barn, tenåring, body builder, tar personlig trening i Ontario, gravide, eldre, yngre, det spiller ingen rolle.