The Truth About The Fat Flush Diet Plan
The fett flush kosthold er en diett bok skrevet av ernæringsfysiolog Ann Louise gittleman som tyder på at ved å avgifte kroppen din du øke leverens evne til å fungere på sitt høyeste nivå, akselererende vekttap samtidig forbedre din helse. Men dette er bare markedsføring hype eller kan du virkelig "skylle fett"? Gittleman Fat Flush diett plan er basert på essensielle fettsyrer, balanserte proteiner pluss sunne karbohydrater. Dietten anbefaler også "rensing" tonics som unsweetened tranebær juice og vann, og varmt vann og sitronsaft, samt mange urter og krydder som tilsynelatende kan hjelpe din vekt loss.Most eksperter er imidlertid tvilsomt om effektiviteten av " fett flushing "og mangel på kliniske studier for å støtte denne dietten eller detox dietter generelt er ikke overraskende. Registrert kostholdsekspert Jane Kirby sier at oppfatningen av leveren være en fettforbrenningen ovn som brummer ved å spise visse matvarer "fortjener å bli spylt". Kirby sier også at det er ingen vitenskap bak denne påstanden, og at fett flush diett plan er bare en lav-kalori diett og de fleste mister vekt når kalorier er kuttet denne low.Judith S. Stern, Sc.D., RD, direktør av den amerikanske Obesity Association sier "leveren trenger ikke å være detoxified. Gi meg en pause." Stern også minner oss om at muskel, ikke leveren, brenner fett og klumper av fett flush diett plan med andre som gjør støttes krav. "Alle disse typer bøker tilby pseudovitenskap", sier hun. "Pseudovitenskap er fantastisk fordi det lover deg alt, men det er alt det er -. En fantasi" Når det gjelder trening, anbefaler fett flush diett plan i tillegg til vanlig gange, du "sprette av fett" på en mini-trampoline som vil tilsynelatende fjerne cellulitt-like innskudd på hofter og lår. Et slikt krav er grunnløse, og når man tenker på at de fleste mennesker har en alvorlig øvelse mangel det ville være mer langt mer hensiktsmessig å anbefale mer effektive og utprøvde exercises.I har også skrevet mange ganger om myten om at gang forbrenner mer fett enn mer intens trening som løping, sykling og svømming. Mens det er sant at lav intensitet trening som gange forbrenner en større prosentandel av fett, høyere intensitet trening forbrenner langt flere faktiske fett kalorier. Med andre ord, hvis du ønsker å smelte fettet av, det er ikke til å bli en tur i parken (pun intended!). Et annet punkt å nevne er at etter fett flush diett plan trofast kan bli dyrt. Mens vekttap kosttilskudd er valgfrie, krever fett flush diett plan usøtet tranebærjuice, whey protein pulver, høy lignan lin olje, og økologisk mat. Mange av disse er vanskelig å få og ikke for de som er på et begrenset budsjett.Innredningen diett kan også være ganske tidkrevende, så du er forventet å kjøpe fersk frukt og grønnsaker, og lage mat og forberede alle måltider selv. På grunn av innholdet av fett flush diett plan må du være veldig engasjert og har mye viljestyrke til å miste en betydelig mengde vekt på denne dietten. Selv om det kan være effektivt for noen, krever fett flush diett plan mer engasjement enn mange dietter, og du kan finne det vanskelig møte de mange kravene og overholde de mange restriksjoner. I tillegg low-carb og lav-kalori innledende fase er en stor turn-off, da dette vil uten tvil føre til vann og muskel tap, og ikke bare brenne fett så mange diett bok forfattere ville du tror.
