Hva gjør du når barn matvaner er ute av Control

This er et vanlig problem med familier over hele linja. Fedme hos barn er på vei oppover, og vi må hjelpe våre barn nå, før de når voksen alder og starte dårlig spise syklus med sine egne familier. Sunn mat starter i ung alder. hvis du starter din pjokk off på sunn snacks som frisk frukt og veggis snacks vil du starte dem av til høyre. Nå er dette ikke å si at de aldri vil berøre junk food. Selvfølgelig vil de! Men det viktigste er at de vil spise mindre av det. Men noen ganger uansett hvor hardt du prøver ditt barns matvaner får ut av kontroll, og det gjør deres vekt.
Her er 5 ting å gjøre når ditt barns spisevaner er veien ut av kontroll.

Utdanne deg selv: du og din familie trenger å forstå årsakene til dårlige matvaner og hva sunn mat egentlig betyr. Den beste måten jeg vet for å få dette gjennomført er å lese opp om dette på internett. Jeg vet at dette tar litt tid og krefter, men det er verdt det for helsen til barnet og familien.

Det tar ikke mange dyre bøker og håndbøker for å lære å spise på en sunn måte . Du trenger ikke å plage om det bare gjøre noen justeringer og bruke sunn fornuft. Deretter undersøke familiens spisevaner, og du vil forstå hvorfor barnet ditt er å få inn dårlige matvaner
foran med et eksempel. For å ta kontroll over dårlige matvaner du trenger for å få hele familien involvert. Mange dårlige matvaner er rett og slett lært hjemmefra. Barn lærer av eksempler og i motsetning til mange folks meninger ikke alle disse vanene kommer fra jevnaldrende.
Så det første du må gjøre er å få hele familien involvert. Når hele familien er å spise på en bedre måte vil du bli overrasket over å se at barnet vil ofte følge samme eksempel. Nå er dette ikke vil løse hele problemet, men vil gå en lang vei å løse situasjonen. Når hele familien er å spise på en sunn måte barnet ditt ikke vil føle at de blir blinket ut, og de vil føle at de har støtte og kan endre sine matvaner.
Ikke mase barnet ditt dette vil bare gjøre vondt verre: den største feilen i å få barnet tilbake på sunn mat sporet er å være kontinuerlig minner dem om at de er overvektige, og bør slutte å spise junk. Konstant griner vil presse dem til å utfordre deg og spise enda mer useriøs. Jeg vet det fordi jeg har gjort dette feil selv
Bli kvitt usunn mat fra huset. Dette er en vanskelig ting å gjøre. Gå gjennom all maten i huset og bli kvitt all junk food. Du vet hva de er ... chips, godteri, kjeks og kaker etc. Ikke glem å kvitte seg med brus. Det som er viktig å huske på når du gjør dette er at når du har kvittet seg med junk food du må være veldig sikker på ikke å kjøpe noe mer fra dagligvarebutikk
Tilbud alternativer til junk food og brus. Av Selvfølgelig kan du ikke forvente at familien bare for å "cold turkey" når du blir kvitt junk food du må skifte de velsmakende snacks med andre ting. Frukt er et godt alternativ. Sukker gratis drinker kan erstatte juice og brus. Prøv å oppmuntre familien til å drikke mer vann. sukkerfri iskrem kan tas i moderate mengder. Du kan lage morsomme veggie snacks; det er mange raske oppskrifter på sunn snacks på Internett. Benytt deg av en treg komfyr å forberede et godt måltid for familien din som vil være klar når du kommer tilbake fra jobb. Dette vil eliminere fast food vane.
Hvis du tar initiativet i dag kan du få ditt barns matvaner tilbake i kontroll, og når de miste de ekstra pounds vil du både være glad for at du har gjort ofrene. Ikke glem å kompliment barnet ditt på deres vekttap da dette vil gjøre dem til å innse at de har oppnådd noe og vil føle seg bedre om seg selv.