Slik får du fjernet fast magefett og reduserer omkretsen

Av Christine G. Shannon

Med alderen blir det vanskeligere å brenne fett – spesielt rundt midten. Mange opplever «ølmage» uten å drikke øl; det er kroppens foretrukne fettdepott. Fordi evolutionært har kroppen lært å lagre fett mot sult, fortsetter den å legge ned fett her selv når mat er til overs.

Hvordan lure stoffskiftet

Når du skjærer kalorier drastisk, tolker hjernen det som sult og beordrer kroppen om å lagre mer fett. Løsningen: varier kaloriinntaket og matvalget jevnlig for å holde stoffskiftet høyt og hormonene balansert.

Stress og kortisol

Under stress spiser mange mindre, men tar likevel i vekt. Kroppen opplever stress som trussel, utskiller kortisol – som spesielt fremmer magefettlagring.

Spis oftere, smartere

• Spis næringsfylde måltider 4–6 ganger daglig.
• Inkluder fettbrennende kosthold (protein, fiber, sunne fedtter).
• Hold stoffskiftet i gang – da brenner kroppen fett fra depoter, ikke bare fra måltidet.

Dette hindrer plateauer og gir resultater også i stressperioder. Programmet Fat Loss 4 Idiots anbefales for sin struktur til å holde metabolismen aktiv.

Christine G. Shannon tapte 22 lbs på 29 dager med sitt personlige program. Få gratis nyhetsbrev og hemmeligheten bak raskt vekttap hos henne.