Fungerer kaloritelling egentlig? Her er sannheten

Av Carrie Spry

Kalorier er ikke fienden. Mange tror at å spise færre kalorier automatisk gir vekttap – men det er ikke så enkelt. Hvis du hopper fra 2500 til 1500 kcal/dag, risikerer du å tråkle på et slankingplateau: kroppen tilpasser seg og brenner mindre.

Den typiske diett-syklusen

Du starter motivert, hopper over frokost, blir sulten, irritabel, får hodepine. Etter noen dager (eller uker) gir du opp – og kroppen, som har lært å overleve på lite, sugger opp hver kalori når du begynner å spise normalt igjen. Resultat: du veier like mye eller mer.

Hva som egentlig fungerer

Sulting er ikke svaret. For varig vekttap må du gi kroppen riktige typer kalorier i riktige mengder på riktige tidspunkter. Det handler om hormonell balanse, blodsukkerstabilitet og å holde stoffskiftet i gang – ikke om å telle tall.

Lær den riktige måten å tape vekt på – besøk carriespry.com.