Lav karb, lav kalori diett: Fungerer det?
Hva er lav-karb/lav-kalori kosthold?
Fokus: redusere karbohydrater (spesielt hvite: sukker, hvetemel, hvit ris, poteter) og kalorier. Basert på planter: grønnsaker, frukt, nøtter, bønner – lavt i karb/kalorier, høyt i næringsverdi.
To anbefalte programmer
- Fat Loss 4 Idiots – kalorisyklus (holder metabolisme høy), diett-generator, tillater «cheat» for å unngå fristelser. Enkel, billig, populær i år.
- Strip That Fat – billigere, mer detaljert, tilpassede menyer, hjemme-øvelser for metabolisme/muskel. Fungerer for «abs» også. Tillater cheat-dager.
Balansert tilnærmelse
Begrenset karb + protein = sunn vektreduksjon. Unngå sult. Begge programmene gir fleksibilitet og langvarig bærekraft.
Mer ressurser: diets.homefitnessworkouts.com
Tidligere:Lap Band-kirurgi: Fordeler, risiko og hvem det passer
Neste:Hvorfor du bør droppe lav-kalori diett – og hva du skal gjøre i stedet