Hva skaper en low-carb diett arbeid?

Obesity fortsetter å være et stort problem for millioner av mennesker. Men selv de som ikke er klinisk overvektige ønsker desperat å miste noen vekt. De er lei av følelsen svak. De ønsker å føle deg sunnere. De ønsker å leve lenger. For mange av disse menneskene, fristelsen til å følge en ny høy-profil diett er nesten for fristende å resist.While fleste dietter som fanger fantasien til folk med løfter om raske vekttap tendens til å forsvinne over tid, fortsetter South Beach Diet til få fans og tilhengere. I denne artikkelen vil du lære det grunnleggende av South Beach Diet, matvarer som er oppmuntret og om å vedta dietten er healthy.South Beach Diet ExplainedThe South Beach Diet fungerer fra forutsetningen at karbohydrater er den viktigste årsaken til vektøkning. Derfor bør eliminere karbohydrater fra kosten føre til vekttap. Teorien er at forbruker karbohydrater øker insulinnivået i kroppen din. I sin tur, skaper dette insulin en følelse av sult. Følgjer dette sult ofte betyr forbruker mer karbohydrater, perpetuating en ond sirkel som fører til ytterligere vekt gain.The teorien bak dietten er å fjerne karbohydrater fra kosten din og erstatte dem med akseptabel mat (omtalt i neste avsnitt). Dette hindrer hovedsak insulin nivåer fra spiking og gjør du krever mat som kroppen din ikke need.Good Foods Og BadThe South Beach Diet innebærer 3 faser, hver med en liste over matvarer som Kosten oppfordres til å spise. Fase 1 varer i 2 uker hvor Kosten er ment å unngå visse høy-carb matvarer som korn, korn og brød sammen med frukt, meieri og poteter. Matvarer som oppfordres inkluderer magert storfekjøtt, sjømat, svinekjøtt, nøtter, egg og enkelte grønnsaker. Fase to starter ved å innføre frukt, hele korn og melkebaserte produkter i dietten din. Fase to varer til du har nådd ønsket weight.Phase tre er kjent som "vedlikehold" fase. Det er i denne fasen at du fokuserer på å velge riktig mat å spise for å opprettholde vekten din. På dette punktet i South Beach Diet, er flere porsjoner med hele korn og frukt oppfordres daglig med vekt på å velge matvarer med "gode" karbohydrater og fats.Is The South Beach Diet sunt? Mange ernæringseksperter har hevdet at South Beach Diet fremmer sunne kostvaner. Ved å oppmuntre mange viktige typer mat som frukt, grønnsaker, magert kjøtt og hele korn, ikke diett ikke utelate noe mat gruppe. Men i løpet av fase 1, elektrolytter kan bli ubalansert som kroppen strever med å vokse vant til diet.Losing Weight For sunnere LivingLosing vekt er et langsiktig mål for millioner av mennesker som ønsker å leve sunnere liv. Ved å fôre kroppen din visse matvarer (og unngå andre) i flere faser, søker South Beach Diet å rense kroppen for overflødig fett mens kontrollere insulin nivåer som øker dine krav til mat.