Prøv å lære og implementere det du lærer i alle helse-retreat programmer
God helse kan kurere halvparten av problemene dine, og god helse er nøkkelen til solid økonomisk stilling. Vår helse deles i to hoveddeler: fysisk og mental. Det er en nært sammenheng – uttrykt i «Sunn sjel bor i sunt legeme». Allerede før moderne vitenskap og treningssentre var det praksiser for å forbedre fysisk og mental helse: spill, fysisk aktivitet for fysisk helse; yoga og meditasjon for mental helse. I dag gir arbeidsplan ikke nok tid for helse, og kostvaner er ikke bra. Endring i livsstil og kostvaner er to viktige fakta bak vanlige helseproblemer: fedme og diabetes. Andre faktorer: røyking, genetikk.
Uavhengig av årsak, har fedme og diabetes betydelig innvirkning på livskvalitet og faglig vekst. Undersøkelser viser: personer med helseproblemer har mindre sjanser for forfremmelse, og bedrifter med syke ansatte taper produksjon. Organisasjoner arrangerer nå treningdager/helse-retreats for ansatte. Spesielt i Australia er fedme et førsteklasses problem blant unge. Fedme er en fysisk status (ekstra fett i vev), ikke en sykdom – men det infiserer dødelige sykdommer: hypertension, diabetes, kardiovaskulære lidelser. Det er urettferdig å si folk ikke vet alvorligheten – antall som søker vekttaps-retreats er høyt i Sydney/NSW. Økende tall indikerer at folk hater å være overvektig, spesielt unge der utseende teller.
Hvis du planlegger vekttaps-retreat på treningdager, husk disse punktene før du går på helse-retreat i Sydney:
- Ikke forvent mirakler. Vektreduksjon er langsiktig, krever jevn innsats. Hvis ferie er 2-3 dager, får du råd/opplæring i hvordan takle ekstra vekt, men endelig implementering er alltid i dine hender.
- Prøv å lære så mye du kan, og implementer minst 60-70% i dagliglivet.
- Første fasen kan føles som helvete – kroppen motstår endring, spesielt jevn motion og ofre deilig mat. Men ikke bekymre deg – med tid føler du deg motivert når vekten falder.
- Sammenlign resultater med andre deltakere – øker motivasjon. Vær rolig og kjølig.