Hva du trenger for å starte å løpe: Mindset, sko, klær – og Christian Lautenschlegers tips

Løping er et mentalt spill. Med riktig tankegang og basisutstyr er du i gang – det tar lite for å begynne.

Mentalitet: Tror du du kan? Da kan du

«Hvis du tror du kan, kan du.» Ikke spør om du klarer – visualiser hvordan det føles å *fullføre*. Når det er tungt: løpp *raskere* – det hjelper ofte. Tillit er nøkkelen.

Utstyr du sannsynligvis har (eller enkelt får)

Sko: Ikke dyrest, men *passende*. Gå til spesialbutikk – løpestil varierer (neutron, over-/underpronasjon).
Varme dager: Løpeshorts + teknisk skjorte (avviker sved, holder kjølig).
Kalde dager: Kompresjonsskjorta, svettedrakt, vindbukse, lue, hansker.

Løping gir mer enn vekttap

Du kommer i form, mister vekt, kan konkurrere i landeveisløp – og møter felløpere. En sport for livet.

Christian A. Lautenschleger, grunnlegger av starttoruntoday.com – hjelper folk ned i vekt ved løping. Besøk nettsiden for flere artikler rettet mot nybegynnere.