Hva er det ideelle tidspunktet å starte en diet? (Svar: nå – med en strategi som gjør det umulig å slutte)

Slanking som ferieplanlegging: vi tenker lenge, teller ned dager. Men da dagen kommer – stopper alt etter få dager. Noe «viktigere» dukker opp: restauranttilbud, gjengangermøte. Vi faller av trådingen.

Feilen: å planlegge for å unngå fristelser

Mange starter dietten når de vet det er rolig (ferie, ingen arrangementer). Men sannheten: du kan holde reglene kort tid, men når en av de mange daglige hindringene dukker opp, er du uforberedt – og bruker det som unnskyldning til å gi opp.

Bedre: start nå, ta et lite hinder på dag 1

Små tilbakeslag tidlig trener deg i å takle utfordringer – gjør deg mer fokusert. Nyt blipene som bevis på vilje. Fortell om hver seier – du vokser.

Den skjulte sannheten om å slutte

Hvor mange dietter har du startet/sluttet? Hva skjedde da du sluttet? Ingenting dramatisk. Partneren elsker deg fortsatt. Jobben din borte ikke. Dagen går videre.

Du er vant til å slutte – ingenting skjer. Men hvis feil ikke var et alternativ?

Gjør suksess til eneste valg

• Lege: «Mist 21 kg på 12 mnd eller du dør.»
• Partner: «Vi gifter oss ikke før vekten er borte.»
• Planlegg kjøp av nye klær.

Eliminer sjansen for å gi opp. Det er den mest utrolige gaven du kan gi deg selv.