Hvorfor Dyr ikke får Fat
I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvorfor mennesker er den eneste arten på planeten som lider av fedme (med mindre dyret er ivaretatt av et menneske ). Vi har mange års forskning og mer kondisjon og vekttap klasser enn noen gang før, men fra år til år fedme øker.
La oss begynne med å se på treningen - regjeringenes anbefaling er en halv time per dag, og dette kan inkludere en tur til busstopp eller å ta trappene i stedet for heisen. Dette trenger ikke engang å være en halv time med kontinuerlig trening. Hvis vi satte oss ned og jobbet det jeg virkelig tror at folk flest ville lett være å oppnå sine en halv time om dagen.
Så sammenligne dette til et dyr - Jeg har valgt å se på løver, men jeg kunne ha plukket noe dyr. Min grunn for å plukke løven er på grunn av sin naturlige skjønnhet, fremragende kraft og hastighet. Lions ikke lider av fedme så hvor mye trening de gjør det? En mannlig løve faktisk gjør veldig lite som den kvinnelige løven er forventet å gjøre alt jakt. Den mannlige løven ville beskytte sin familie og bekjempe alle andre dyr. Kvinne løver jakter vanligvis en gang annenhver dag og en jakt kan vare ti minutter eller en time. Så dette vil likestille til maksimalt en halv time om dagen. Derfor en løve ville bare utøve så ofte eller sjeldnere enn et menneske. Vi kan argumentere for at deres trening er mer enn å gå til bussholdeplassen, men vi har treningssentre, treningstimer, boot camps etc. En gjennomsnittlig menneske ville trene langt mer enn en løve, men likevel er vi langt mindre plass.
Lion diett - Her er der vi begynner å oppdage den store forskjellen. En løve kan og vil bare spise ferskt kjøtt som nettopp har blitt drept. Lions spise sitt måltid i en sittende i motsetning til "lite og ofte". En løve har noe annet valg enn å spise bare det som er tilgjengelig for dem som betyr naturlig og i sesongen matvarer.
Menneskelig kosthold - Den offisielle ernæring plate viser 50% karbohydrat. Kroppen kan bare lagre 30g av glukose på en gang. En skål med grøt kan lett bli din 30g av glukose. Selv om vi tar hensyn til at du går til treningsstudio eller gjøre noen form for trening du fortsatt ville ikke bare bruke glukose. Hva mer om våre glukose butikker har lite vi kan konvertere fett til glukose for å bruke som drivstoff. Vi er alle klar over at vi bør unngå produkter som ikke er naturlig, men jeg tror vi må begynne å stille spørsmål ved hva som er naturlig. Egg, kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker er veldig naturlig og tilgjengelig i naturen. Rice (selv appelsiner), pasta, grøt, frokostblandinger og alle junk mat er ikke tilgjengelige for løver eller andre dyr.
Min konklusjon er at måten vi spiser er hva som forårsaker fedme. Karbohydrater er en del av vår diett og måten vi er utformet for å spise, men ikke i kvantitet eller kvalitet som vi har dem. Den eneste måten å løse fedme for livet er å gjøre en endring for livet, og dette vil bety å ta i karbohydrater fra de mest naturlige kilder som frukt og grønnsaker. Fett og protein bør derfor være 60% av vår diett, meieriprodukter og 20% karbohydrater 20%.