Min mann mistet 20 pounds i 3 uker. Finn ut hvordan han gjorde It
Min mann droppet de verste mat for vekttap og tok på den beste maten for vekttap som mulig for ham å miste 20 pounds i tre uker. Når mannen min ble diagnostisert med diabetes og høyt blodtrykk, visste vi at det var på tide for oss å gjøre en dramatisk endring i våre matvaner.
Legene satte ham på medisiner for begge forholdene, men medisinen ikke synes å hjelpe. Faktisk tok jo mer han dem jo mer han har andre komplikasjoner som nyre smerte, svakhet, tretthet og fullstendig ubehag.
Legene sa at hans tilstand ble forsterket av hans overvekt (over 300 pounds) så hvis vi ønsket å se en reell positiv endring i hans helse han trengte å miste mye av weight.Thus begynte vår søken etter den beste maten for vekttap.
Saken er min mann er en sport freak. Han er så mye inn i kroppen bygningen og øvelser 4 ganger i uken i tre timer hver gang.
Så du kan forestille min sjokk da jeg fikk vite at han var ikke bare hypertensive men diabetiker også.
Heldigvis var jeg allerede i sunn mat så jeg vet nøyaktig hva den beste maten for vekttap var. Min mann derimot bryr seg ikke så mye om sunn mat, fordi han mente at så lenge han holdt opp med sine øvelser, gjorde det ingen rolle hva han spiste, han skulle være helt greit. Gutten var han feil.
Så det var med mye sjenanse at han ba meg om å hjelpe ham gjennomføre sunt kosthold habits.Below er akkurat hva jeg fjernet fra sin diett for de neste tre ukene som dramatisk gjorde ham miste ca 20 pounds og dramatisk brakt ned sitt blodsukker og blodtrykk til nesten normal.
faktisk legene ble sjokkert over resultatene når han gikk for en sjekk to uker etter å ha fulgt denne spise plan.
Her er altså det beste stedet å begynne å miste vekt raskt og maksimere din helse.
1. Gjør måte med alle hvitestivelsesholdige matvarer. Dette inkluderer hvit ris, sukker, poteter for de neste to til tre uker. Du bør imidlertid fortsette å spise eller øke spise av sunne hvite matvarer som blomkål og fisk.
2. Gjør unna med alle sukker. Min mann har aldri brukt til å drikke vann. I stedet pakket han sukker inn i kroppen hans i navnet av sunne energidrikker. Ikke bli lurt til å tro disse sunne drikker er bra for deg. De er alle pakket med sukker og bør unngås for enhver pris. I løpet av disse tre ukene drakk min mann noe annet enn vann eller te (grønn eller wu-lenge te usøtet)
3. Fjern alle melkeprodukter fra dine måltider. Min mann elsket å spise ca 6 til 10 egg daglig, drikker 1,5 liter melk daglig og spise ost og osteprodukter. Disse ble fjernet fra sin diett for de neste tre ukene.
Merk hele økologiske egg er en sunn mat og ble lagt til hans diett igjen etter tre uker, men i en mye mindre mengde. De ble fjernet fra kostholdet sitt i løpet av de tre ukene bare for å akselerere sin vekttap.
4. Fjernet soya og soyaprodukter fra dine måltider. Soyaprodukter legge buk fett og gjør det vanskelig å bli kvitt magen fett. Min mann hadde et stort problem med å miste magen fett så vi trengte å fjerne soyaprodukter fra sine måltider for å gjøre det lettere for ham å miste magen fett. Legene fortalte oss at folk vidd potten magen er på et høyere risiko for å utvikle diabetes.
5. Gjør en endring fra raffinert salt til 100 prosent ren uraffinert havsalt. Raffinert salt kan øke høyt blodtrykk.
6. Øvelse 3 ganger i uken i ca 45 minutter til en time eller to. Han endret sitt treningsregime fra hovedsakelig power-løft til en kombinasjon av kraft-løft, aerobic og cardio øvelser som forbrenner kalorier mer og maksimere fett tap.
Så dette er nøyaktig hvordan han var i stand til å miste 20 pounds i tre uker.
Ærlig talt var det ikke vanskelig i det hele tatt. Vi ble faktisk overrasket over hvor enkelt det var en gang han begynte å spise den beste maten for vekttap. Especialy som vi hadde det gøy å prøve ut forskjellige sunne oppskrifter. Når du begynner å spise på en sunn måte du finner ut at du føler deg mye bedre, og er derfor oppfordret til å holde det opp.
Også han fulgte en spise plan som trodde ham hva disse beste maten for vekttap var, når og hvordan du koker dem og i hvilke kombinasjoner for å spise dem. Denne planen er fullpakket med informasjon om sunn mat valg og oppskrifter gjør spise sunt moro.
Vekttap dietter fungerer ikke. Den beste måten å gå ned i vekt og holde seg frisk er å spise riktig type mat for din type metabolske type. Du vil aldri trenger å gå sulten, vil du være i stand til å spise deilige måltider og likevel gå ned i vekt samtidig.
Det rett og slett ikke bli enklere enn dette.
Nå som du vet hvilke matvarer for å unngå for enhver pris, det er på tide å finne ut hva den beste maten for vekttap virkelig er.
Min mann var i stand til å miste 20 pounds i 3 uker uten slanking ved å spise riktig type food.You også effektivt kan gå ned i vekt uten slanking. Vil du vite mer? Sjekk ut bloggen min.
effectivefatlosssolution.com.
Suzzy er en ESL instruktør og internett skribent.