Slik kommer Good Abs

Hvordan å få god abs? Jeg kommer til å ta mer enn bare rettet mot overkroppen og gjør crunches !. For å møte den abs du ønsker du trenger å gjøre øvelser som er rettet mot kroppen som en helhet, ikke en del. Skulpturerte abs ta godt slanking og effektive kroppen øvelser

Start med å vite nøyaktig hva du skal spise for uken.; Skriv ut måltider du spiser hver dag. Jeg foreslår at du spiser fem til seks måltider om dagen og flette høye proteiner inn i miksen. Det kan være nøtter, magert kjøtt, rister protein i morgen; Det hele avhenger av hva du foretrekker. Kroppen forbrenner også en liten prosent av kaloriene det intakes ved å fordøye mat. Et godt tips om hvordan du kan få god abs er jo mer du spiser, men prøv snacking mellom måltidene, jo mer stoffskiftet funksjoner.

Jeg vet hva rutinene jeg kommer til å gjøre daglig. Jeg satt forskjellige rutiner for hver uke; Jeg kan gjøre intens cardio, crunches og push-up øvelser tre dager og deretter bytte til en annen rutine i tre dager. Mitt poeng til deg er alltid holde øvelsen rutiner frisk; Bland dem opp! Kroppen din kan få bruk for det du gjør de samme tingene gjentatte ganger så sørg for å endre det opp hver par dager.

Også når du arbeider abs, ikke glem å jobbe korsryggen. Dette oppnås ved å legge flatt på magen med begge armer og ben utvidet, deretter forsiktig liv ene beinet opp fra bakken med motsatt arm i luften; Hold det for en ti sekunder og slipp. Når du skal flytte ett ben eller arm, mage og korsryggen vil aktivere for å hindre bevegelse. Dette er hvordan abs kontrakt og hvordan du kan få god abs effektivt

Går alle ut på øvelser.; Ta ingen fanger! Jeg gjør alltid mitt øvelser med fart trening, pacing - går sakte på øvelser, for å bygge enda mer fart i propelling min muskler rekruttering i min trening. Hold et jevnt tempo og pulsen opp til du er klar til å kjøle ned så stoffskiftet vil holde sirkle i overdrive mens du trener.

Så lenge du slå sammen disse trinnene, og med lage dine egne treningsøkter og diett planer, vil du få en bedre overkropp og overordnede organ. Det er mange øvelser du kan gjøre hvor som helst!

Hvis du vil ha flere tips om hvordan du kan få god abs, besøk exercisingtipsforweightloss.com