Trenger du å miste vekt raskt til en spesiell anledning? Prøv kålsuppe-diett

Hvis du har litt vekt å miste og vil ha det fort (f.eks. for å passe i bukser til fetters bryllup), finnes det diett du kan bruke. De fleste anbefales *ikke* for langsiktig vekttap – de begrenser viktige næringsstoffer. Men hvis din normale kost er sunn, og du bare trenger et raskt spark (4-5 kg) eller et «smell»-start på ny diett, fungerer kålsuppe-diett faktisk.

Hva er kålsuppe-diett?

Eksistert i nesten 30 år. Basert på ideen om at kroppen bruker flere kalorier på å fordøye kål enn kålen inneholder. «Negativ kalori-diett» med mange høyt-fiber, lav-kalori matvarer. Kjerne: kålsuppe.

Grunnoppskrift på suppen

Løk, paprika, sopp, gulrøtter, kål, selleri, krydder etter smak. Spis suppe *hver dag* – så mye du vil. I tillegg: 7-dagers rutine med tilsetningsmat.

Ukens plan

• Dag 1: All frukt du vil (unntatt bananer) + all suppe. Ingen koffein/brus. Bare vann, te, tranebærjuice.
• Dag 2: Alle grønnsaker du vil (ingen tørkede bønner, erter, mais). Rå, fersk, kokt. Ingen fett/sauser/smør. Middag: 1 bakt potet m/ smør + all suppe.
• Dag 3: Frukt og grønnsaker fra dag 1 og 2 – ingen bakt potet.
• Dag 4: Bananer og skummetmelk – all skummetmelk du vil + opptil 8 bananer + all suppe.
• Dag 5: 300-600g biff (eller skinnløs kylling/stekt fisk). Min. 10 glass vann + opptil 6 ferske tomater. (Hvis du erstatter biff i dag, ikke i morgen).
• Dag 6: All biff, grønnsaker, suppe du vil. Ingen bakt potet. Masse grønne grønnsaker.
• Dag 7: Alt usøtet fruktjuice, brun ris, grønnsaker du vil – og min. 1 bolle suppe.

Viktig advarsel

Denne diett er ikke anbefalt for langsiktig bruk (maks 1 uke). Mangler komplekse karbohydrater for å være sunn lenger. Men for jump-start eller rask løsning – en god måte å plukke opp tempoet på en uke.