Er du en sumobryter? Vekttapsleksjoner fra Japan

Sumobryteres "oppskrift" på massiv vektøkning

I japanske staller lærer sumobrytere å spise for å bli store: 1. Hoppfrokost 2. Mye usunn mat + alkohol 3. Bare 2–3 gigantiske måltider/dag 4. Sovn rett etter høykarbohydrat-måltid

Kjenner du igjen mønsteret?

Gjennomsnittlig overvektig i Norge/UK spiser *akkurat sånn* – som en sumobryter som målsetter 230 kg! Nr 4 (pasta/ris/potet + seng) er så effektivt for fettlagring at sumoer gjør det *to ganger* daglig. Og de er nok mer aktive enn kontormenn!

Gjør det motsatte – og se hva som skjer

• Start dagen med næringsrik frokost
• Unngå alkohol og junk food
• Spis 5–6 mindre måltider fordelt på dagen

Ikke vanskelig, bare sunn fornuft. Hvis du nikker igjenkjenne: kanskje du trenger endringer. Ellers: klar for sumobryter-drakt?

Hvis venner oppfører seg som sumoer: spør dem "trener du for å bli sumobryter?" – men bær gummi skjold!