Hva om alt du visste om vekttap var galt? Hypnose som nøkkel til varig endring

Er det mulig at diett er den #1 måten å mislykkes på? At vaneendring kan være rask og enkel? At selvkritikk sabotaserer motivasjonen? Ja, ja, ja.

Den eneste formelen som fungerer

Spis riktig + tren mer = varig vekttap. Ingen piller, ingen magi. Men hvordan kommer du dit? Ved å reprogrammere underbevisstheten din.

Hypnose: retrain hjernen din

• Unngå overspising og usunn mat – uten viljestyrke-kamp
• 
  
• Skap sunne matvaner raskt og enkelt
• 
  
• Hold treningplanen automatisk – og nøy det
• 
  
• Velg din egen matplan – følg den med mot
• 
  
• Vedlikehold idealvekten uanstrengt

Dette er ikke en diett – det er din livsplan

• Vær på idealvekt – snart og for alltid
• 
  
• Føle stolt, i kontroll, i flotte klær
• 
  
• Aldri diett igjen
• 
  
• Tren de fleste dager – og ha det gøy

Trening: mer enn vekttap

Reduserer hjertesykdom/slag (#1 dødsårsak), bygger muskler/utholdenhet, senker blodtrykk/kolesterol, forbedrer sove/kjønnsliv/immunforsvar, reduserer kreft/angst/stress.

Enkle råd for sunt spise

• Frukt: 2 kopper/dag (fersk, tørket, frossen – ikke juice)
• 
  
• Grønnsaker: mørkegrønne, oransje, bønner/erter daglig
• 
  
• Korn: minimum 3 unser helkorn/dag
• 
  
• Kalsium: 3 kopper lavfett melk/yoghurt/ost
• 
  
• Protein: lean kjøtt, fisk, bønner, nøtter, frø
• 
  
• Salt: < 2300 mg natrium (1 ts) / dag
• 
  
• Mettet fett: < 10 % av kalorier. Velg fler-/enumettet (nøtter, fisk, planteoljer)

Programmer hjernen for «tynn» – nå

Ikke frata deg selv. Bygg vaner som varer. Din ideelle vekt venter.