Hva gjør du når vekttapet stagnerer?

6 steg for å bryte plateau

1. Revurder kosten. Slutt med kjepphestdiett. Mål: bli frisk, ikke bare lett. Unngå soya og skummet melk markedsført som «sunt» – de kan virke motvirkningsfullt.
2. Spis levende, naturlige matvarer. Økologisk råvare, kjøtt, egg, meieri. Nok protein bygger muskler og brenner fett.
3. Kutt dårlige karbohydrater og bearbeidet mat. Hvitt sukker, hvit mel, dårlige fetter, konserveringsmidler, MSG, fargestoff.
4. Bruk kokosolje. Brennes som drivstoff i stedet for å lagres som fett. Høy røkepunkt, gir ikke hjertesykdom, kan bekjempe kardiovaskulære lidelser.
5. Tren moderat – ikke overdrevet. For mye trening kan skade. Start sakte, varier styrke og utholdenhet.
6. Få hjelp ved behov. Visste urter og kosttilskudd kan gi ekstra push (appetittdemping, metabolismløft, fettforbrenning). Vær kritisk – mange svindel finnes. Jeg fant en effektiv daglig pleister som hjalp meg – kanskje den hjelper deg også.