Hvordan brenne fett med Atkins dietten menyen Plan

Atkins høy protein diett har de siste årene vokst i popularitet på grunn av at flere og flere mennesker er bevisst på farene ved overdreven weight.As mange enkeltpersoner har et problem stikker med en lav fett, lav energi diett, begynte de å lete etter nye måter å miste fett, og de oppdaget en utmerket en på en diett dr.atkins oppfunnet. I de senere år har en stor mengde mennesker har begynt å bruke dr.atkins diett, og sluttresultatet at de fleste av dem har oppnådd har produsert en stor publisitet. Dr. Atkins dietten basicsThe Atkins dietten er basert på en forutsetning om grunnen til at vi utvikler ekstra fett. I teorien av Dr. Atkins, forbruker for mye enkle sukker og karbohydrater fører til vektøkning. Den måten som våre organer håndtere enkle karbohydrater og sukker vi inkluderer i vårt daglige kosthold er mye viktigere deretter kalorier forbrukes i løpet av dagen. I en Atkins diett bok, er det mange referanser til forekomsten som han kaller insulinresistens. Teorien er at mange av over vekt folk har et problem med sin kropp celler og at disse cellene ikke fungerer så bra som de burde. I tider når vi spiser for mye karbohydrater, kroppen vår observere at mengder av sukker er svært høyt. Insulin er produsert av bukspyttkjertelen kjertel som en metode for å bygge opp sukker i en art av glykogen. Det samme sukker er deretter bli stockpiled i leveren og musklene for mer energi senere i tilfelle vi trenger it.The Vanskeligheten er at det er en grense for hvor mye glykogen våre organer kan lagre på en gang. Minuttet at vi når denne terskelen vår organer starte samle det som fett, oss elater på. Likevel insulin resistente gruppe mennesker har en enda tøffere tid å bruke og lagre karbohydrater. Som kroppen blir utsatt for mer og mer insulin, gradvis blir det motstandsdyktig mot det. Våre kroppens celler er i realiteten å forsvare seg selv fra store mengder insulin gjør dette. På grunn av at de produserer mer fett og mindre mengder av glykogen. Som et resultat av insulinresistente individer begynner å legge på overflødig vekt. Dette skjer fordi karbohydrater er behandlet i fett og ikke energi. Vanlige bivirkninger er økt blodsukker, lavt blodsukker, søvnighet, tretthet, manglende fokus, dårlig hukommelse, har intestinal oppblåsthet og depression.Besides insulinresistens evnen til å forårsake en mye mer helse knipe da bare ha noen få pounds mer. Top rette for insulin resistente individer er en diett lav på karbohydrater. Og det er det viktigste aspektet av Atkins dietten, begrenset karbohydrater inntak. Noen av de begrensede mat grupper er: alle enkle sukker (i utgangspunktet alle søtsaker inkludert brus) og noen karbohydrater som vanligvis er bærebjelken i næringspyramiden som korn, ris og brød. I noen tilfeller til og med sunne karbohydrater som hele hvete brød eller ris kan være helt utelatt. Hva Atkins dietten gjør er at den setter en grense for det daglige carb inntak til ikke mer enn 40 gram per dag. Den konsekvens at dette har på kroppen din er at det setter det i en ketose tilstand. Hva er ketose? I hovedsak er det en situasjon når kroppen bruker fett som brensel. En ekstra stor ketose utfallet er at den har en stor innflytelse på en produksjon av insulin, noe som setter en stopper for ekstra lagring av fett. Kombinert dette vil tvinge kroppen til å starte med å bruke fett som en svært økonomisk drivstofftilførselen og dette vil ha som resultat en vekt loss.Through ketose, vil du dessuten føle en god del mindre sukker cravings. Dette har skjedd til noen av oss, du begynner munching noe søtt og det er ingen måte å stoppe. Som du spise mer og mer karbohydrater jo mer vil du trenger them.Many personer som har brukt dr.atkins diet har beskrevet en god del mindre sug etter karbohydrater så før dietten. Selv så du trenger å vite at den første fasen av Atkins dietten er svært begrenset, og svært krevende for de fleste å forholde seg til. Det er derfor mange av dem gi opp eller ikke opplever tilfredsstillende resultater. Hvis du prøver å se på det fra rett perspektiv, er Atkins programmet skal vise deg hvordan du returnerer balansen i kostholdet i mange år come.If du gjør en innsats og se på Atkins dietten på denne måten du kommer til å oppnå noe og vil oppleve en betydelig nedgang i kroppsfett. Over tid som du avanserer du kommer til å enda en gang begynne å gjeninnføre karbohydrater til ditt daglige kosthold, men er vil du nå ha kunnskap hvordan du bruker dem riktig.Sengen opprinnelige verdiene som er grunnlaget for Atkins dietten har siden vært brukt på en mange nye low carb dietter, men Atkins dietten var nummer en, og det gjenstår å være en av de mest populære dietter.