Brenn fett og bygg muskler i 2012 – handlingsplan

Mange setter nyttårsforslag om å «gå ned i vekt». Bedre mål: **brenn fett OG bygg muskler**. Å tape muskler gjør deg svakere – fettap + muskeloppbygging gir form, styrke og livskvalitet.

1. Ta handling – NÅ

Feil nr. 1: Ikke følge planen. Uansett penger, utstyr, kunnskap – START. Ingen penger til studio? Tren hjemme. Ikke vet øvelser? Start med kroppsvektøvelser. Det eneste som betyr noe: at du BEGINNER.

2. Motivasjon = varighet

Feil nr. 2: Starter ivrig, slutter etter 1 uke. Skriv ned fordeler med trening/vekttap. Les dem når motivasjonen svikter. Eksempler:

• Glødende hud/hår (bedre sirkulasjon)
• Mer attraktiv kropp, færre sykdommer
• Styrke til trapp, fotball, leke med barn (30 min/dag nok)
• Redusert risiko for hjerte-sykdom
• Og mye mer...

3. Hold motivasjonen levende

Les fordelslisten ofte. Start i dag. Vær konsequent. Nyt livet i en sterkere, sunnere kropp.

Les også: Meratol-anmeldelser, treningsutstyr-anmeldelser.