Hvordan brenne fett i Seven Days Properly
Lære å brenne fett i en uke, på en sunn måte, er absolutt en utfordring som bør bare forsøkes av de som virkelig fast bestemt på å slippe vekten for en tidsfrist. For å komme dit du trenger å være i bare en uke vil ta selvkontroll og konsentrasjon, men utbetalingen er på utkikk stor for at spesiell fest eller anledning. Asiatiske kvinner har mange metoder de benytter seg av for å miste fett fort på en naturlig måte, i dag skal vi se på et par ting du kan gjøre for å slippe pounds raskt og effektivt.
Slik kommer Skinny I én uke riktig
Før vi starter, er det forståelig at det er et par ting jeg ikke vil at du skal uansett hvor ivrig du er for rask vektreduksjon.
Nei fantastiske "slankepille "eller magisk faste" rense "plan kommer til å ha deg slippe pounds raskt i en sunn måte for systemet. Hold deg unna disse fristelser, jeg vet hvor vanskelig det kan være, spesielt med kalenderen konfrontere deg. Bare husk at absolutt ingenting er verdt å ofre din faste helse, og det er mange naturlige måter å lære å bli kvitt fett i syv dager sikkert, du må bare holde fokus.
La oss nå komme på det!
1. "HIIT" er den nye motto - En slik viktig samling av bokstaver for de som ønsker å bli kvitt fett på ekstreme nivåer, HIIT eller "High Intensity Interval Training" er den sentrale øvelsen du skal gjøre denne uken for å fjerne fettceller som gale i minst mulig tid.
for å gjøre en total HIIT trening du bare må ha tilgang til flatt terreng (ingen bakker damer, ønsker vi ikke å utvikle våre lår med muskelmasse) og et par joggesko. Det er det. Måten treningen utføres er å bytte mellom 60 sekunder av sprinting eller gå på høyeste hastighet du kan, deretter kystfart eller gå for de neste 60 sekunder.
Denne on-off-on-off diett overspenning din kroppens naturlige nivåer av kraftige fettforbrennende hormoner med en gang, og resultatet varer en hel dag eller mer. Det hjelper også å fjerne overflødig vann oppbevaring kan du bli sliter med, som kan eliminere en full 3-4 pounds alene av den avsluttende dagen i uken.
Gjør som mange sykluser av HIIT per trening som du kan, stole på meg du vil ikke bli oppnå mer enn 10-15 minutter igjen topper. På bare den korte tidsrammen vil du forbrenne mer kalorier, og mer fett, enn du ville ha hvis du hadde satt i 45 minutter på en tredemølle kjører.
Utfør dette regimet annenhver dag, i dette tilfellet ville jeg som deg til å få det gjort fire ganger i løpet av en syv dagers uke. På off dager bare gå i 30-45 minutter rundt samfunnet for å få i en fin metabolsk booster. Denne svært effektive metoden er en av de viktigste svarene på spørsmålet om hvordan å miste vekt på en uke, og det er ansatt ved de i vet hele tiden.
Faktisk, hvis du noen gang lurt på den magiske formelen av hvordan kjendiser komme i form med trenere så raskt før en foto-shoot eller film, nå vet du. HIIT! Asiatiske kvinner har brukt en rekke former for dette programmet i århundrer, utveksle kjører med andre aktiviteter. Så lenge du er i bevegelse ved maksimal innsats du utfører det riktig, selv om det er bare å danse!
2. Protein, protein, og mer protein - Jeg vil at måltider denne uken til sentrum rundt mat basert på protein, og jeg vil at det skal være naturlige organiske kilder til protein
Fisk, tofu, kylling, kalkun, egg. , magert kjøtt, soya, og flere typer protein er bra, ta plukke hver dag og har disse sentrale komponenter i sentrum av tallerkenen din når du spiser. Protein bringer om store økninger til metabolic rate og er en stor stimulans av din fettforbrenning potensial.
Mix i en håndfull av grønnsaker, ingen salat dressing eller smør, for å utfylle de viktigste proteinrik mat du har valgt, og definitivt unngå alle "hvite" karbohydrater helt som brød, pasta, søtsaker, kaker, etc.
for denne måneden karbohydrater er fienden, med unntak av at håndfull av grønnsaker, rett og slett fordi de har en tendens til å gjøre oss beholde vann og føle oppblåst. Den søte karbohydrater er mer alvorlig, og legger til tomme kalorier til kroppen som ender opp som ren fett mesteparten av tiden.
Center på protein til alle måltider, eliminere eller minimere karbohydrater. Du kan gjøre det hvis du er motivert til å se flott ut ved slutten av uken, og prøver å huske denne type formel hver gang du må gjenta prosessen om hvordan å miste pounds i en uke.
Tips om hvordan du permanent miste fett - uten trener eller går sulten
Du kommer ikke til å finne ut de beste måtene hvordan å miste fett i en uke en gang for alle fra bare en rask artikkel eller korte skrive -opp på en teknikk eller to. For å virkelig innse hvor asiatiske kvinner kan få sine utrolig magre kropper mens de spiser så mye som de ønsker samtaler for en nærmere titt på alle sine hemmelige tilnærminger og metoder.
Hvis problemet regionen ligger i magen, jeg foreslår at du sjekke ut disse asiatiske vekttap teknikker. Det kan være vanskelig for noen, men her er noen ideer om hvordan å ødelegge cellulitter fort.