Hvordan brenne buk fett Fast
En av de første tingene som folk gjør er å kutte ned på hva de spiser og begynne å bruke en masse tid på en cardio maskin som en tredemølle, trapp stepper, romaskin, trimsykkel eller lignende. Men de ser lite eller ingen resultater fra deres arbeid? Hvorfor er dette? Det første du må huske på når du ønsker å brenne buk fett er det eneste som forbrenner fett i kroppen er muskler. Du må opprette større muskelmasse for å brenne det ekstra, unødvendig fett. Det er derfor cardio trening, også kjent som aerob trening, er ikke den beste øvelsen hvis du ønsker å gå ned i vekt. Cardio gjør kroppen mer effektiv og styrker som er involvert i åndedrett muskler, for å hjelpe strømningen av luft inn og ut av lungene. Aerobic betyr bokstavelig talt "bor i luften", og refererer til bruk av oksygen til tilstrekkelig møte energibehov under cardio trening. Med cardio trening kroppen din blir vant til å jobbe på et visst nivå, og kompenserer for at så det trenger ikke å bruke noe mer energi enn nødvendig. Og hva med å spise mindre? Ved å kutte matinntaket, du gjør kroppen din tror at det blir sultet og når en kropp begynner å tenke det, vil det holde på hver kalori du får i deg og lagre det bort for å avverge virkningene av sult. Så hvordan kan du brenne buk fett raskt å se vekttap resultatene du ønsker? Intervall trening. Intervalltrening er en sekvens med høy intensitet aktivitet etterfulgt av lav intensitet aktivitet i forskjellige tidsintervaller. Disse intervaller på høy og lav gjøre kroppen din, spesielt ditt hjerte, jobbe hardere enn hvis du bare hadde holdt samme tempo for en angitt tidsperiode. Så, for å få bedre fettforbrenning på, sier en tredemølle, glemmer sesjon kontinuerlig jogging i samme tempo og variere treningen med en kombinasjon av rask gange, jogging og kjører på ulike hastigheter og stigninger. Vekt Resistance. Kroppen trenger å bygge muskler for å forbrenne fett fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Menn har normalt ingen problem med å løfte vekter fordi det fører til større muskler. Men kvinner har ofte et problem fordi de ikke ser altfor klumpete. Men med riktig type styrketrening kroppen din vil ikke bulk opp hvis du ikke vil ha det til. Ved å gjøre en blanding av styrketrening øvelser som fungerer hele kroppen, er hver eneste muskel i kroppen din hjelpe deg å forbrenne fett. Spise godt. Du trenger ikke å spise mens du prøver å gå ned i vekt. Når du kutter kaloriene betydelig, går kroppen inn i sult-modus, og vil henge på hver kalori spist å avverge sult og potensiell skade. Men så lenge du spiser riktig mat er det ingen grunn til å nekte deg av næringsrik og velsmakende mat mens du prøver å gå ned i vekt. Unngå pakket mat og bearbeidet mat. Bare spise god, naturlig dyrket, hormon-fri og plantevernmiddel-fri mat.
Vil du vite mer om hvordan å brenne buk fett raskt? Er du forvirret om å spise sunt? Ønsker du den beste treningen teknikker, ernæringstips, fitness motivasjon og hele oppskriften på en tynn kropp? Oppdag hvordan du sannferdig gå ned i vekt og komme i form med en trygg, velprøvd og langvarig system på