Atkins diett menyen plan og hvordan det Works

Atkins diett ingen kostnader ressurser er svært enkelt å få siden det har eksistert helt siden midten av 70-tallet. Men først i de senere årene har det vokst i popularitet fordi hver dag flere mennesker blir bekymret om farene ved overvekt. Fordi mange mennesker hadde problemer med å holde seg med en diett lav på fett, begynte de å lete etter nye måter å miste fett, og de fant en stor en på en diett dr.atkins oppfunnet. Som for sent en stor mengde mennesker har begynt å bruke Atkins dietten, og resultatene som en rekke av dem har oppnådd som et resultat en stor eksponering. Dr.atkins diet nøtter og boltsThe diett av dr.atkins er basert på en teori om hvorfor vi blir overflødig fett. I denne teorien foreslått av Dr. Atkins, forbruker store mengder av enkle sukker og karbohydrater kan føre til økende vekt. Den måten som kroppen vår avtale med enkle sukker og karbohydrater som er en del av vårt daglige kosthold er mye viktigere deretter kalorier forbrukes. I en Atkins diett bok, er det mange referanser til forekomsten som han kaller insulinresistens. Teorien er at over vekt folk har et problem med sine celler og at deres celler nekter å utføre så vel som de burde. Når vi spiser for mye karbohydrater, våre legemer legge merke til at mengder av sukker er svært høyt. Insulin blir produsert av bukspyttkjertelen kjertel som en måte for å bygge opp sukker på en måte av glykogen. Denne samme sukker er deretter bli lagret i våre musklene og leveren for mer energi senere i tilfeller når vi trenger det.Hotellet ulempe er at det er en grense for hvor mye av glykogen kroppen kan lagre på en gang. I det øyeblikket at vi når denne grensen våre organer starte samle det som fett, for nødstilfelle. Likevel insulin resistente gruppe mennesker har en enda krevende tid du bruker og lagrer karbohydrater. Som kroppen blir utsatt for mer og mer insulin, gradvis blir det motstandsdyktig mot det. Våre kroppens celler er essensielt å forsvare seg selv fra å bli forgiftet av en høy insulinnivået på denne måten. Det er grunnen til at de produserer mer fett og mindre mengde glykogen. Følgelig insulin resistente individer begynner å legge på ekstra vekt. Årsaken til dette er at karbohydrater blir omdannet i fett i stedet for energi. Noen vanlige bivirkninger er tretthet, manglende fokus, søvnighet, dårlig hukommelse, høyt blodsukker, har lav blod sugar.Besides insulinresistens evnen til å føre til at du mange flere helse knipe deretter bare å være over vekt. Meget god behandling for insulin resistente personer er en diett lav på karbohydrater. Det er viktig funksjon i Atkins dietten, begrenset karbohydrater inntak. Noen av de begrensede mat grupper er: alle søtsaker inkludert brus, samt noen av de komplekse karbohydrater som brød, ris eller korn. Noen ganger til og med karbohydrater er bra for deg som ris eller hel-hvete brød kan være begrenset. Hva dr.atkins diet gjøre, er at den setter en grense for hver dag karbohydrat inntak til ikke mer enn 40 gram per dag. Den konsekvens at dette har på kroppen din er at det setter kroppen i en ketose tilstand. Hva er egentlig en ketose? I hovedsak er det en situasjon der kroppen forbrenner fett som brensel. En annen stor ketose Resultatet er at den har en sterk innvirkning på en produksjon av insulin, som hindrer ekstra lagring av fett. Kombinert dette vil presse kroppen din til å begynne å brenne fett som en svært nyttig drivstoff ressurs og som vil resultere i en vekt loss.During ketose, vil du i tillegg føle deg mye mindre sukker cravings. Dette kan skje med hvem som helst av oss, du begynner munching candy bar og det er ingen måte for deg å slutte. Jo flere karbohydrater du spiser jo mer du trenger dem.En rekke enkeltpersoner som har prøvd dr.atkins diet har vitnet om en god del lavere behov for karbohydrat forbruk og før dietten. På den annen side må du vite at den tidligste fasen av Atkins dietten er til en viss grad begrenset, og ekstremt tøff for mange enkeltpersoner å holde med. På grunn av at mange av dem til å slutte eller ikke oppnå tilfredsstillende resultater. Hva du trenger å gjøre er å se på det fra riktig perspektiv, Atkins programmet kommer til å vise deg hvordan å gjenoppbygge balansen i kostholdet i det lange run.If du ser det på denne måten vil du sikkert oppnå noe og vil gjennomgå en stor reduksjon i kroppsfett. Etter en stund så du utvikle seg skal du igjen begynne å gjeninnføre karbohydrater til din daglige diett, men er du vil nå ha kunnskap om ikke å misbruke them.The grunnleggelsen prinsipper at Atkins dietten er basert på har siden da vært brukt på mange nye lav karbohydrat dietter, men dr.atkins dietten var pioner, og det er fortsatt en av de mest brukte dietter i dag.