Hvor ofte skal du bytte truseinnlegg?

Hva er truseinnlegg?

Tynne, absorberende strips som sitter i kile av trusa. Brukes til: daglig utflod, lett menstruasjon, backup for tampon/menstruasjonskopp, spotting, post-samleie utflod, lett urininkontinens. Mer komfortable/diskrete enn binder, men **mindre absorberende**.

Når bruke hva?

• Tung utflod/menstruasjon: Vanlige binder (høy absorbens).
• Lett utflod/spotting/backup: Truseinnlegg.
• Kombinasjon: Binder for tung dager, innlegg for lette dager/backup.

Hvor ofte bytte?

Generell regel: Hver 4. time. Ofte nok for å opprettholde hygiene, unngå lukte, irritasjon, bakterievekst. Ved tungere utflod: oftere. Ved lett utflod: kan strekkes til 6–8 timer, men 4 timer anbefales for friskhet og hudhelse.

Typer og valg

• Størrelser: små/kompakte → lange/beskyttende (natt).
• Former: rektangulære, anatomske (bredere midt).
• Duftede vs uduftede – uduftede anbefales for sensitiv hud.
• Selvklebende bunn – holder på plass.
• Engangs (standard) – kasser etter bruk.

Praktiske tips

• Hold alltid noen i lommebok/veske – livredder ved uventet menstruasjon.
• Bruk som backup for tampon/kopp for å unngaje lekkasje.
• Unngå å bruke innlegg alene ved moderat/tung flyt – bytt til binder.