Blond Psyllium

Oversikt

Blond psyllium er en urt. Frøet og det ytre dekket av frøet (skallet) brukes til å lage medisin.

Blond psyllium brukes som avføringsmiddel og for å myke opp avføring hos personer med hemoroider, analfissurer og etter analkirurgi. Det brukes også for diaré, irritabel tarmsyndrom (IBS), ulcerøs kolitt og dysenteri. Andre bruksområder inkluderer høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes, kreft, vektkontroll og alvorlig nyresykdom.

Noen bruker blond psyllium på huden som et omslag for byller.

I matproduksjon brukes blond psyllium som et fortykningsmiddel eller stabilisator i noen frosne meieri-desserter.

Noen matvarer som inneholder blond psyllium har en etikett som hevder at disse matvarene, når de konsumeres som en del av et fettfattig kosthold, kan redusere risikoen for hjertesykdom. FDA tillater denne påstanden hvis maten inneholder minst 1,7 gram psyllium per porsjon. Nøkkelordet i denne påstanden er "kan". Det er sant at blond psyllium kan bidra til å senke kolesterolnivået; men det er ennå ingen bevis for at å ta blond psyllium reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom. Til tross for dens effektivitet i å senke kolesterolnivået, har blond psyllium ennå ikke blitt inkludert i de trinnvise tilnærmingene til kostholdsterapi som American Heart Association trinn I eller trinn II dietter for høyt kolesterol. De fleste kliniske studier har brukt et spesifikt blondt psylliumpulverpreparat (Metamucil) eller mat som inneholder psylliumfrøskall, for eksempel frokostblandinger, brød eller snackbarer.

Hvordan fungerer det?

Skallene til psylliumfrøet absorberer vann og danner en stor masse. Hos personer med forstoppelse stimulerer denne massen tarmen til å bevege seg. Hos personer med diaré kan det bremse tarmen og redusere avføringen.

Bruk og effektivitet

Effektiv for...

Forstoppelse . Noen bevis tyder på at å ta blond psyllium gjennom munnen, alene eller som et kombinasjonsprodukt, kan lindre forstoppelse og forbedre konsistensen av avføringen.

Sannsynligvis effektiv for...

Senke kolesterol hos personer med høyt kolesterol . Å ta blond psyllium gjennom munnen reduserer kolesterolnivået hos personer med mildt til moderat høyt kolesterol. Blond psylliumfrøskall eller frø tilsatt mat eller som et separat tilskudd i en dose på ca. 10-12 gram daglig, i kombinasjon med en diett med lavt eller høyt fettinnhold, kan redusere nivået av totalkolesterol med 3 % til 14 % og lavdensitetslipoprotein (LDL eller "dårlig") kolesterol med 5 % til 10 etter 7 uker eller mer med behandling. Blond psyllium ser heller ikke ut til å senke andre blodfettstoffer kalt triglyserider. Lavere doser av blond psyllium (ikke mer enn 6 gram daglig) er kanskje ikke effektiv.
Hos barn med høyt kolesterol kan det å ta psyllium redusere LDL-kolesterolnivået ytterligere med 7 % til 15 % når det legges til en lav-fett, lav-kolesterol diett som National Cholesterol Education Program (NCEP) trinn 1 diett. Interessant nok kan det å ta blond psyllium sammen med en strengere diett med lavt fettinnhold og lavt kolesterol som NCEP Step 2-dietten ha mindre tilleggseffekt for å senke LDL-kolesterol.
Psyllium ser ut til å være mindre effektivt hos eldre mennesker. Det er noen bevis på at det senker LDL-kolesterolnivået i mindre grad hos personer 60 år eller eldre sammenlignet med personer under 60.
Noen bevis tyder på at psylliumfrø kan være mer effektivt enn frøskallet for å senke kolesterolet.
Blondt psyllium ser ut til å være mest effektivt når det tas sammen med mat til måltidene. Frokostblanding som inneholder blond psyllium kan redusere totalt kolesterol og LDL-kolesterol med henholdsvis 5 % og 9 %.
Det er noen bevis på at inntak av blond psyllium for høyt kolesterol gjør det mulig å redusere dosen av visse medisiner som brukes for å senke kolesterolet . For eksempel, å ta 15 gram blond psyllium (Metamucil) sammen med 10 mg simvastatin (Zocor) daglig ser ut til å senke kolesterolet omtrent så vel som å ta en høyere dose (20 mg) simvastatin daglig. På samme måte ser en kombinasjon av blond psyllium med kolestipol (Colestid) ved halvparten av de vanlige dosene ut til å være like effektiv som kolestipol alene. Blond psyllium ser også ut til å redusere kolestipol og kolestyramin (Questran, Questran Light, Cholybar) bivirkninger som forstoppelse og magesmerter. Men ikke juster dosen av medisinen uten å konsultere helsepersonell.

Muligens effektiv for...

Diabetes . Blond psylliums maksimale effekt på blodsukkernivået oppstår når psyllium blandes med eller tas med mat. I tillegg til å senke blodsukkeret, senker blond psylliumfrøskal også kolesterolet hos personer med diabetes som har høyt kolesterol. Noen studier viser at blond psyllium kan senke totalt kolesterol med omtrent 9 %, og LDL-kolesterol med 13 %. Blond psyllium senker ikke blodsukkernivået etter måltid hos personer som ikke har diabetes.
Diaré . Å ta blond psyllium gjennom munnen ser ut til å redusere diarésymptomer.
Hemorroider . Å ta blond psyllium gjennom munnen ser ut til å lindre blødninger og smerter hos personer med hemoroider.
Høyt blodtrykk . Å ta blond psyllium gjennom munnen, alene eller i kombinasjon med soyaprotein, ser ut til å senke blodtrykket hos voksne.
Irritabel tarmsyndrom (IBS) . Selv om ikke alle studier er enige, er det bevis på at blondt psylliumfrøskall kan lindre forstoppelse og forbedre magesmerter, diaré og generelt velvære. Det kan ta opptil fire uker med behandling for å få de beste resultatene.
Fedme . Selv om ikke alle studier er enige, er det tidlig bevis på at blond psyllium kan redusere kroppsvekt og appetitt hos personer som er overvektige eller overvektige.
Behandling av bivirkninger av et legemiddel kalt Orlistat (Xenical, Alli) . Å ta blond psyllium med hver dose orlistat ser ut til å lindre orlistat-bivirkninger som gass, rumling i magen, magekramper og fete flekker uten å redusere den vektreduserende effekten av orlistat.
Inflammatorisk tarmsykdom (ulcerøs kolitt) . Det er noen bevis på at inntak av blonde psylliumfrø gjennom munnen kan være effektivt for å forhindre tilbakefall av inflammatorisk tarmsykdom. Blond psyllium ser også ut til å lindre symptomene på denne tilstanden.

Muligens ineffektiv for...

Vekst i tykktarmen og endetarmen (kolorektalt adenom) . Å ta 3,5 gram blond psyllium per dag ser ikke ut til å redusere risikoen for kolorektal adenom. Det er noen bevis på at det faktisk kan øke risikoen for tilbakefall av adenom, spesielt hos personer som får mye kalsium fra kosten. Mer bevis er imidlertid nødvendig for å fastslå forholdet mellom psyllium og kalsium og kolorektal adenom.
Alvorlig nyresykdom .Å ta blond psyllium gjennom munnen forbedrer ikke alvorlig nyresykdom.

Utilstrekkelig bevis for å vurdere effektivitet for...

Crohns sykdom . Tidlig forskning tyder på at å ta blond psyllium daglig sammen med probiotika forbedrer symptomene på Crohns sykdom.
Fettomfordeling hos personer med HIV-sykdom . Å spise et fiberrikt kosthold kan forhindre omfordeling av fett hos personer med HIV.
Noen typer kreft .
Noen typer hudsykdommer .
Andre betingelser .

Mer bevis er nødvendig for å vurdere blond psyllium for disse bruksområdene.

Natural Medicines Comprehensive Database vurderer effektivitet basert på vitenskapelig bevis i henhold til følgende skala:Effektiv, Sannsynlig effektiv, Mulig effektiv, Mulig ineffektiv, Sannsynlig ineffektiv og utilstrekkelig bevis for å vurdere (detaljert beskrivelse av hver av vurderingene).

Bivirkninger

Blond psyllium er TROLIG TRYGG for de fleste når de tas gjennom munnen med mye væske. Drikk minst 8 gram væske for hver 3-5 gram skall eller 7 gram frø. Hos noen mennesker kan blond psyllium forårsake gass, magesmerter, diaré, forstoppelse og kvalme. Det har også vært knyttet til rapporter om hodepine, ryggsmerter, rennende nese, hoste og bihuleproblemer.

Noen mennesker kan ha en allergisk respons på blond psyllium med symptomer som hovne neseganger, nysing, hovne øyelokk, elveblest og astma. Noen mennesker kan også bli sensibiliserte for psyllium ved eksponering på jobb eller gjentatt bruk av psyllium. Slutt å bruke blond psyllium og få legehjelp umiddelbart hvis du utvikler symptomer som rødme, alvorlig kløe, kortpustethet, hvesing, hevelse i ansiktet eller kroppen, tetthet i brystet og halsen, eller tap av bevissthet.

Spesielle forholdsregler og advarsler

Graviditet og amming :Blond psyllium er SANNSLIK TRYGG når det tas gjennom munnen på riktig måte.

Vekst i tykktarmen og endetarmen (kolorektal adenom) :Blond psyllium kan øke risikoen for tilbakefall av adenom hos personer med tidligere kolorektal adenom. Personer som har hatt denne tilstanden bør unngå blond psyllium.

Diabetes :Blond psyllium kan senke blodsukkernivået hos personer med type 2 diabetes. Overvåk blodsukkernivået nøye. Doser av konvensjonelle antidiabetesmedisiner kan trenge justering. En annen vurdering er at noen kommersielle blonde psyllium-produkter kan inneholde tilsatt sukker som kan øke blodsukkernivået.

Gastrointestinale (GI) lidelser :Ikke bruk blond psyllium hvis du har en tendens til å utvikle hard avføring i endetarmen på grunn av pågående forstoppelse (fecal impaction), GI-kanal innsnevring, obstruksjon eller tilstander som kan føre til obstruksjon, for eksempel spastisk tarm.

Allergi :Noen pasienter kan ha alvorlige overfølsomhetsreaksjoner overfor blond psyllium. Dette er mer sannsynlig hos pasienter med tidligere yrkeseksponering for blond psyllium. Ikke bruk blond psyllium hvis du er følsom for det.

Lavt blodtrykk :Blond psyllium kan senke blodtrykket hos personer med høyt og normalt blodtrykk. Å ta blond psyllium kan få blodtrykket til å falle for lavt hos personer som allerede har lavt blodtrykk.

Fenylketonuri :Noen blonde psylliumpreparater er søtet med aspartam (Nutrasweet) og bør unngås hos pasienter med fenylketonuri.

Kirurgi :Blond psyllium kan påvirke blodsukkernivået, noe som gjør blodsukkerkontrollen vanskeligere under og etter operasjonen. Slutt å ta blond psyllium minst 2 uker før en planlagt operasjon.

Svelgeforstyrrelser :Ikke bruk blond psyllium hvis du har problemer med å svelge. Blond psyllium kan øke risikoen for kvelning.

Interaksjoner

Karbamazepin (Tegretol) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Blond psyllium inneholder store mengder fiber. Fiber kan redusere hvor mye karbamazepin (Tegretol) kroppen absorberer. Ved å redusere hvor mye karbamazepin (Tegretol) kroppen absorberer blond psyllium kan det redusere effektiviteten til karbamazepin (Tegretol).

Litium Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Blond psyllium inneholder store mengder fiber. Fiber kan redusere hvor mye litium kroppen absorberer. Å ta litium sammen med blond psyllium kan redusere effektiviteten til litium. For å unngå interaksjonen hans, ta blond psyllium minst en time etter litium.

Medikamenter for diabetes (antidiabetesmedisiner) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Blond psyllium kan redusere blodsukkeret ved å redusere absorpsjonen av sukker fra mat. Diabetesmedisiner brukes også for å senke blodsukkeret. Å ta blond psyllium med diabetesmedisiner kan føre til at blodsukkeret ditt blir for lavt. Overvåk blodsukkeret ditt nøye. Dosen av diabetesmedisinen må kanskje endres.

Noen medisiner som brukes for diabetes inkluderer glimepirid (Amaryl), glyburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), klorpropamid (Diabinese), glipizid (Glucotrol), tolbutamid (Orinase) og andre .

Medikamenter for høyt blodtrykk (antihypertensiva) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Blond psyllium kan redusere blodtrykket hos noen mennesker. Å ta blond psyllium sammen med medisiner som brukes for å senke høyt blodtrykk kan føre til at blodtrykket blir for lavt. Det er imidlertid ikke kjent om dette er en stor bekymring. Ikke ta for mye blond psyllium hvis du tar medisiner for høyt blodtrykk.

Noen medisiner for høyt blodtrykk inkluderer kaptopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipin (Norvasc), hydroklortiazid (HydroDIURIL), furosemid (Lasix) og mange andre .

Warfarin (Coumadin) Interaksjonsvurdering:Moderat Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Warfarin (Coumadin) brukes til å bremse blodpropp. Noen mennesker bekymrer seg for at blond psyllium kan redusere warfarin (Coumadin) absorpsjon og dets effektivitet, noe som kan øke risikoen for koagulering. Men blond psyllium ser IKKE ut til å påvirke warfarin (Coumadin) absorpsjon eller effektivitet.

Digoksin (Lanoxin) Interaksjonsvurdering:Minor Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Blond psyllium er høy i fiber. Fiber kan redusere absorpsjonen og redusere effektiviteten av digoksin (Lanoxin). Som en generell regel bør alle medisiner som tas gjennom munnen tas en time før eller fire timer etter blond psyllium for å forhindre denne interaksjonen.

Etinyløstradiol Interaksjonsvurdering:Minor Vær forsiktig med denne kombinasjonen. Snakk med helsepersonell.

Etinyløstradiol er en form for østrogen som er i enkelte østrogenprodukter og p-piller. Noen mennesker bekymrer seg for at psyllium kan redusere hvor mye etinyløstradiol kroppen absorberer. Men det er usannsynlig at psyllium vil påvirke absorpsjonen av etinyløstradiol i betydelig grad.

Dosering

Det er viktig å ta nok vann når du tar blond psyllium. Ikke inntak av nok væske kan føre til kvelning eller blokkering av spiserøret (matkanalen som forbinder svelget og magen) eller tarmen. Ta minst 240 ml per 5 gram eller mindre blondt psylliumskall eller 7 gram blondt psylliumfrø. For å minimere noen av de vanlige GI-bivirkningene, start med en lav dose og øk til nødvendig mengde.

Følgende doser har blitt studert i vitenskapelig forskning:

PÅ MUNNEN :

Som avføringsmiddel mot forstoppelse:7-40 gram blondt psylliumfrø per dag, i 2-4 oppdelte doser.
For diaré:7-18 gram blond psyllium, i 2-3 oppdelte doser eller 5 gram av en kombinasjon av blond psyllium, kalsiumkarbonat og kalsiumfosfat (i vektforholdet 4:1:1).
For å redusere diaré hos pasienter som får sondeernæring:opptil 30 gram blond psyllium daglig i oppdelte doser på 2,5-7,5 gram per dose. Det kan gis gjennom ernæringssonden, enten blandet med næringsformelen eller alt på en gang etterfulgt av en skylling med vann. Vær imidlertid forsiktig, fordi psyllium kan tette til ernæringssonden.
For kronisk diaré etter galleblærekirurgi:6,5 gram blond psyllium tre ganger daglig.
For diaré som noen ganger følger med bruk av et legemiddel kalt misoprostol:3,4 gram blond psyllium to ganger daglig.
For irritabel tarmsyndrom (IBS):10-30 gram blondt psylliumfrøskall fordelt på to til tre doser daglig. 10 gram blondt psylliumfrøskall to ganger daglig med 15 mg propantelin tre ganger daglig har også blitt brukt.
For å redusere gastrointestinale (GI) bivirkninger av et legemiddel kalt orlistat:6 gram blond psyllium tre ganger daglig med hver orlistatdose.
For å holde symptomer på ulcerøs kolitt under kontroll:10 gram blonde psylliumfrø, tatt to ganger daglig.
For å lindre blødninger fra hemoroider:3,5 gram psylliumfrøskal, to ganger daglig i tre måneder.
For høyt kolesterol:3,4 gram blondt psylliumfrøskall tre ganger daglig eller 5,1 gram to ganger daglig. Imidlertid er doser opp til 20,4 gram per dag forsøkt. Det er også brukt kornblanding tilsatt psyllium som gir 12 gram løselig fiber per dag. En blanding av 2,1 gram psyllium, 1,3 gram pektin, 1,1 gram guargummi og 0,5 gram johannesbrødgummi har blitt brukt tre ganger daglig. En kombinasjon av 2,5 gram blondt psylliumpulver (Metamucil) med 2,5 gram colestipol, tatt tre ganger daglig har også blitt brukt. En kombinasjon av simvastatin (Zocor) 10 mg og blond psyllium (Metamucil) 15 gram daglig har også blitt brukt. Hos barn med høyt kolesterol:frokostblanding som inneholder 5-10 gram psyllium daglig.
For type 2 diabetes og høyt kolesterol:15 gram blond psyllium fordelt på tre doser.
For å redusere den glykemiske indeksen til mat hos pasienter med type 2-diabetes:15 gram blond psyllium i tre oppdelte doser med et karbohydratmåltid er brukt.
For høyt blodtrykk:15 gram blonde psylliumskall daglig i 8 uker.

Tidligere:Bifidobakterier

Neste:Aminosyrer med forgrenet kjede