Topp 9 fiskeolje Fordeler påvist av Studies
A mye studier indikerer at ikke bare er fiskeolje fordeler mange, noen av dem er faktisk veldig fantastisk! Det virker som nye studier blir skrevet om hver dag, som forskere og leger lære så mye mer om hvordan og hvorfor det er så stor for helsen. Omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje er "godt fett" som er nødvendig for helse. De er avgjørende for menneskers helse, men kroppen kan ikke produsere dem - du må få dem fra kosten. Her er noen bevist fiskeolje fordeler som skal overtale deg til å konsumere mer olje rik,
villfisk og begynne å ta en svært raffinert fiskeolje supplement hvis du ikke allerede!
Fremmer Cardiovascular Wellness & forebygger hjerte angrep og Strokes
Fiskeolje fortsetter å vokse i vitenskapelig rykte som en betydelig eksponent for hjerte helse. Ifølge uttalelser fra American Heart Association, er fiskeolje effektivt minske forekomsten av hjertesykdom og hjelpemidler for å redusere risikofaktorer som høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Forskningsstudier av hjerteinfarkt overlevende har oppdaget at daglig inntak av omega-3 kapsler drastisk redusere risikoen for å dø, flere hjerteinfarkt og hjerneslag. Omega-3 fettsyrer også redusere blod triglyserider, bidrar til å korrigere uregelmessig hjerterytme, og kan bidra til å forebygge og behandle aterosklerose ved å hemme dannelsen av plakk og blodpropper, som ofte tetter blodårene.
Reduserer betennelse /Pain
Omega-3 fettsyrer har en kraftig anti-betennelse effekt
Forskningsstudier studier~~POS=HEADCOMP viser at dietter høy i omega-3 fettsyrer (og lav i de pro-inflammatoriske omega-6) kan ha nytte personer med betennelse-baserte lidelser -. noe som slutter i -itis !. Omega-3 fettsyrer har også blitt brukt til å effektivt behandle nakke, rygg og menstruasjonssmerter, slik at deltagerne til å redusere sitt inntak av ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner.
Sikrer sunne ledd og reduserer symptomer på leddgikt
Bedrifter Den omega-3 fettsyrer i fiskeolje redusere felles ømhet, smerte intensitet og morgenstivhet produsert av revmatoid artritt. Faktisk har mange prøverørs studier har funnet at omega-3 fettsyrer faktisk redusere aktiviteten av enzymer som ødelegger brusk. Mer enn 13 publiserte forskningsstudier har vist at fiskeolje kosttilskudd er svært effektiv ved behandling av revmatoid artritt. Fiskeolje har hjulpet de med RA for å redusere sin avhengighet av smertestillende medikamenter.
Forbedrer mental klarhet og Long-Term kognitiv funksjon
Visste du at omega-3 fettsyrer, spesielt DHA, er utrolig konsentrert i hjernen? De er viktig for optimal kognitiv (hjerne utenatlæring og ytelse) og atferdsmessige funksjon, samt riktig vekst og utvikling. Trials viser at omega-3 fettsyrer kan bidra til å opprettholde riktig kognitiv funksjon og muligens i å forebygge eller holde seg utviklingen av Alzheimers sykdom. Vi har også lært at det er ekstremt viktig at gravide kvinner får nok DHA, fordi det er avgjørende for voksende fosteret - i løpet av tredje trimester av svangerskapet, vokser fosteret 'hjernen til en rate på 250.000 nye nerveceller hvert minutt! Barn er også hjulpet av omega-3 inntak, som utallige studier viser at omega-3 fettsyrer øker læring, konsentrasjon, lesing og ordforråd ferdigheter. Utallige studier har også vist effekt i behandling av ADD.
Bidrar til positiv stemning og emosjonelle velvære
I land der fisk er en betydelig del av kostholdet, landsdekkende forekomst av depresjon er lavere. Så det bør ikke være overraskende at studier har vist at fiskeolje kapsler kan dempe symptomene på depresjon, bipolar lidelse og psykose. Mange kliniske studier har funnet at de som tok omega-3 fettsyrer med sine foreskrevne antidepressiva hadde en større bedring i symptomer enn de som bare tok antidepressiva, med pasienter som opplever en stabiliserende effekt og mindre humørsvingninger. Forskning har også vist at når fangene fikk omega tre fettsyrer, det var et stort fall i fiendtlig atferd. Omega-3 fettsyrer også synes å redusere risikoen for fødselsdepresjon.
Fremmer Eye Velvære
Studier viser at mennesker med høyere omega-3 forbruk synes å ha en redusert risiko for Dry-Eye Syndrome og utvikle makuladegenerasjon. Foreløpige undersøkelser viser også at fiskeolje tilskudd hjelpemidler i
lesse tørre øyne symptomer, kan bidra til å hemme makuladegenerasjon for folk som allerede er å utvikle det og forbedrer okulær helse generelt.
Graviditet, barndom Brain /Vision Development & redusert forekomst av Childhood Disorders Book DHA utgjør 15-20% av vår hjernebark og ca 30-60% av netthinnen, så det er helt nødvendig for normal vekst og utvikling av fosteret og barnet. Prenatal DHA tilgjengelighet vises også til å minske sannsynligheten
av barndommen allergier og har en effekt på motoriske ferdigheter kvalitet, kognitiv utvikling og hyperaktivitet /atferd senere i barnets liv. Omega-3 fettsyrer også bidra til å redusere risikoen for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.
Fremmer økt metabolisme av fett og vekttap
Ifølge National Institute of Health, omega-3 fettsyrer trigger " jeg er full "signaler til hjernen og hjelpemiddel i å hemme sult signaler. Forskning har også vist at fiskeolje forbedrer effekten av trening i å redusere kroppsfett. Frivillige som var alloted fiskeolje som en del av sin diett viste en større reduksjon i vekt i motsetning til de som ikke spiser fisk olje. Trening pluss fiskeolje hadde en positiv effekt på kroppens form og kroppssammensetning av de frivillige.
Senker Skiftende bryst, prostata og tykktarmskreft
Selv om mer forskning på dette området er stort behov for, vi nå er klar over at omega 3 s finnes i fiskeolje bistå i forebygging og behandling av prostata, testiklene, bryst- og eggstokk-kreft. Foreløpige studier tyder på at inntak av fiskeolje daglig kan bidra til å forsinke utviklingen av tykktarmskreft hos personer med tidlige stadier av sykdommen, og kan muligens ha kapasitet til å forårsake apoptose (celledød) av kreftceller.
Mer kan være skrevet med hensyn til de mange fiskeolje fordeler. Og, som vitenskapen samfunnet og helsepersonell fortsette å undersøke omega-3 fettsyrer, kan du satse på at fiskeolje vil fortsette å lage nyheter som en ideell kilde til disse essensielle fettsyrene som er så viktig for kroppen vår.
Even hvis du er for tiden i god fysisk form, er en høy kvalitet fiskeolje supplement den enkleste, tryggeste måten å realisere og opprettholde optimal helse!
