Hvor du bor kan spille en rolle i hvor godt du sover: Ny studie viser deg hvordan din tilstand Fares

En ny studie publisert i Journal of Clinical Sleep Medicine har generert en stat etter stat kart over hvor mye søvn folk der får og hvordan det kan påvirke deres helse. Mens søvnmangel og dårlig søvnkvalitet er ikke nye konsepter, er den første i sitt slag denne typen omfattende søvn studie. Studien ble ledet og rapporterer forfattet av Michael Grandner, en Resident førsteamanuensis ved University of Pennsylvania senter for Sleep and Circadian nevrobiologi. At studien brukte informasjon fra ringte undersøkelser av mer enn 150.000 voksne så vel som tilleggsinformasjon fra US Centers for Disease Control and Prevention.

Ifølge studien funnene, folk i flere sørstater hadde de høyeste nivåene av søvn forstyrrelser så vel som de mest tretthet på dagtid. Området med de laveste nivåene av både var alle i den vestlige delen av landet. Blant de landene med det høyeste beløpet av søvn frata forstyrrelser: Mississippi, Alabama og West Virginia. Oklahoma og Arkansas var også i den gruppering. Disse landene med høyest søvnproblemer var også mest sannsynlig til å ha høyere forekomst av andre forhold også.

For lite søvn har vært knyttet til en rekke andre kroniske tilstander, inkludert en økt risiko for diabetes, hjerte- og karsykdommer, fedme og depresjon. Enten søvnmangel forårsaker tilstanden eller kan forsterke symptomene på tilstanden er diskutabelt. Imidlertid er søvnmangel sannsynlig å foreta behandling av disse forholdene enda vanskeligere. For eksempel mangler enda et par timers søvn hver natt, kan øke risikoen for overspising eller gjøre dårlige matvalg dramatisk. Søvnmangel kan også legge igjen en person for sliten til å prøve å trene. At mangel på søvn kan da øke vekten en obese person gevinster eller hindrer dem fra å miste noen vekt i det hele tatt. At økt vekt øker risikoen for andre helsemessige forhold. En økt risiko for diabetes er sett hos personer som er så lite som tjue pounds overvektig, for eksempel. For å gjøre vondt verre, kan noen av disse forholdene i sin tur påvirke lengden eller kvaliteten på søvnen også. Overvekt kan øke risikoen for søvnapné som også fører til en økning i tretthet på dagtid fordi søvn er så avbrutt i løpet av natten.

Selv om det ikke er satt tall for hvor mye søvn en person bør få hver kveld, eksperter foreslår at voksne bør få mellom sju til ni timer søvn hver natt.