Overgangsalder og utmattelse: Hvordan stress forverrer symptomene – og hva du kan gjøre

Overgangsalder: En balansegang

De fleste kvinner ønsker balanse i overgangsalderen. Men tidligere livsstil (stress, dårlig søvn, kost) kan ha utslitt kroppen – og nå krever den hvile og fornyelse.

Stress: Ven eller fiende?

Kortvarig stress kan skärpe fokuset. Men kronisk stress i overgangsalderen er farlig – den utløser utmattelse, irritabilitet, tap av glede i dagliglivet.

Konkret råd: Reduser belastningen

• Si nei til overflødige forpliktelser
• Inviter venninne til lunsj istedenfor stor middag
• Bok dagspa-opphold – avspenning er medisin
• Prioriter søvn og jevnlige måltider
• Beveg deg moderat (gang, yoga, svømming) – ikke ekstremt

Du har makten

Overgangsalderen er ikke en straff – det er en overgang. Du kan redusere symptomene ved å ta vare på deg selv. Nyt livet, vær snill mot deg selv. Du fortjener det.