Hvordan Avslapping kan hjelpe deg å kontrollere din Stutter

Avslapning har et dobbelt formål i å kontrollere stamming. Det fungerer både på kroppen og tankene samtidig. Du har kanskje ikke tenkt på dette før, kan du ikke være klar over de positive effektene avslapning kan ha på deg.

Først påvirker avslapning hver del av kroppen-hele systemet. Dette omfatter alle musklene som brukes når du snakker. Fra musklene i halsen til det fantastiske membran, jo mer avslappet kroppen din er, jo lettere ordene vil flyte. Avslappede muskler betyr jevnere tale; og smidigere tale betyr mindre sjanse for stamming.

For det andre påvirker avslapning sinnet. Selv om du allerede vet dette, kan det hende du ikke har tenkt på hvordan det er koblet til din tale. Sinnet som er avslappet er bedre fokusert og mer kontrollert. Det er mindre plaget av små irritasjonsmomenter som skaper nervøsitet, spenning og selvbevissthet. I sin tur, når sinnet er avslappet og rolig, er du mindre sannsynlig å oppleve alvorlig stamming.

Hvordan kan du lære å slappe av, slik at du kan høste disse fordelene? Det er ikke vanskelig, selv om du har en travel tempo eller livsstil. Du kan begynne med langsom, dyp pusting. Forestill deg selv i en fin, rolig atmosfære, hvor alt er rolig og fredelig. Tillat deg selv luksusen av bolig i slike tanker med jevne mellomrom, i løpet av dagen.

Når du har lært hvordan du gjør dette, kan du ta den nye praksisen med deg når du trenger å kommunisere med andre mennesker. Før du begynner å snakke, visualisere rolig atmosfære. La trøst avslapping for å fylle tankene dine, og for å fylle kroppen din. Ikke bare vil du føle deg mer rolig, selv i forretnings- eller sosiale situasjoner, du faktisk vil være mer rolig. Ditt sinn og kropp vil nyte effektene av velvære, og vil hjelpe deg å kontrollere stamme.

Les mer om kur stamming, vennligst klikk kur for stamming.