Hvordan bli kvitt en inngrodd tånegl
Hvis du noen gang har hatt en inngrodd tånegl, vet du smerten den kan forårsake. Ikke bare det, men det er irriterende – vi bruker tærne på en eller annen måte som en del av vår vanlige daglige bevegelse, og denne bruken og den konstante bankingen ser ut til å forverre neglen enda mer. Det gjør smerten mer merkbar og ser ut til å vare evig!
En inngrodd tånegl, eller onychocryptosis, kan oppstå i alle aldre og er en av de mest vanlige tåneglproblemene. Det kan være en smertefull tilstand som lett kan bli smittet uten riktig pleie. Mens flere studier må utføres, er det noen få som tyder på en litt høyere mann-til-kvinne-forhold, spesielt i aldersgruppen 14–25; det kan imidlertid påvirke pasienter i alle aldre.
Det er flere årsaker til at en inngrodd tånegl utvikler seg, inkludert: (1)
- feil teknikk for spikerklipp
- tettsittende fottøy
- traume
- anatomiske faktorer som fortykkelse av negleplaten
- en tangformet tånegl
- trykk fra tilstøtende siffer forårsaket av hallux valgus eller mindre tådeformiteter
- tilstedeværelsen av en subungual eksostose
- av og til, bruk av isotretinoin i behandlingen av alvorlig akne
Noe som ofte glemmes er den tåneglsoppen kan også bli en del av problemet. Vanligvis oppstår neglesopp når sopp kommer inn i neglen gjennom et lite traume, for eksempel et kutt eller brudd i neglen. Selv om det ofte er en misforståelse, er neglesopp ikke forårsaket av dårlig hygiene. Men hvis du har en inngrodd tånegl, må du være bevisst på å holde området rent. (2)
Heldigvis finnes det mange naturlige måter å bli kvitt en inngrodd tånegl på på egen hånd uten å måtte ta en tur til legen. La oss ta en titt på noen flere detaljer om inngrodde tånegler og hvordan du kan bli kvitt dem.
Hvordan bli kvitt en inngrodd tånegl
Hva er en inngrodd tånegl, og hva forårsaker den? Det er en vanlig tilstand der hjørnet eller siden av en tånegl vokser inn i det myke kjøttet. Mange anatomiske og atferdsmessige faktorer antas å bidra til inngrodde tånegler, slik som feil trimming, gjentatte eller utilsiktede traumer, genetisk disposisjon, hyperhidrose og dårlig fothygiene.
Inngrodde tånegler er klassifisert i tre kategorier:mild (stadium 1), moderat (stadium 2) og alvorlig (stadium 3). Milde tilfeller er preget av hevelse i spikerfold, erytem, ødem og smerter med trykk. Moderate tilfeller er assosiert med økt hevelse, drenering, infeksjon og sårdannelse i neglefolden. De mest alvorlige tilfellene av inngrodd tånegl viser kronisk betennelse og granulering, samt markert neglefoldhypertrofi.
Uansett er resultatet smerte, rødhet, hevelse og noen ganger en infeksjon. Inngrodde negler påvirker vanligvis stortåen, men andre tær kan også bli påvirket. Oftest kan inngrodde tånegler selvbehandles. Men hvis smerten er alvorlig eller sprer seg, kan det hende du må kontakte legen din for å lindre ubehaget og hjelpe deg med å unngå ytterligere komplikasjoner.
For å forstå hvordan denne tilstanden oppstår, bør du først vite at tåneglen består av forskjellige deler, inkludert:
- spikerplaten (som er delen du kan se)
- neglesengen (huden som negleplaten beskytter)
- neglebåndet (huden som kanter bunnen av neglen)
- neglefoldene (den tresidige rammen av neglen)
- lunulaen (den halvmåne, hvitaktige delen nederst på neglen)
- neglematrisen (den skjulte negledelen under neglebåndet)
Hvordan kan du være sikker på at du har en inngrodd tånegl? Hvis du har noen av følgende symptomer, er sjansen stor for at du har det:
- Smerte og ømhet i tåen langs én eller begge sider av neglen
- Rødhet rundt tåneglen
- Hovelse av tåen rundt neglen
- Infeksjon av neglefoldene rundt tåneglen
Den gode nyheten er at det finnes naturlige måter å behandle en inngrodd tånegl på. Selv om mange tyr til kirurgi i trinn 2 eller 3, er det vanligvis ikke nødvendig hvis neglen er i stadium 1, spesielt hvis du tar deg av situasjonen så snart du merker det. (3) Slik gjør du:
1. Bløtlegg eller vask foten
Å bløtlegge foten i varmt såpevann kan være svært gunstig for å holde området rent og fritt for bakterier. Bløtlegg foten i varmt vann tre til fire ganger om dagen. Du kan legge til Epsom salt til vannet for å myke opp huden i det berørte området, noe som kan gjøre det lettere å trekke ut tåneglen fra huden.
2. Vask med Castile Soap
Hvis bløtlegging ikke fungerer bra med timeplanen din, kan du prøve å vaske foten og den krenkende neglen to ganger om dagen med såpe og vann. Det kan være lurt å vurdere Castile-såpe på grunn av dets naturlige og rene ingredienser. Sørg for å holde foten ren og tørr.
3. Vask av eplecidereddik
Eplecidereddik kan hjelpe som en naturlig behandling for en inngrodd tånegl. Du kan prøve å tilsette en kvart kopp eddik i varmt vann for en fotbløtlegging eller direkte påføring av eplecidereddik som er fortynnet med renset vann, noe som kondiserer inngrodde negler for å bekjempe bakterier som kan prøve å dannes.
Mens påføring av fortynnet eplecidereddik på et sår kan avverge infeksjon, kan det hende at det ikke kurerer en eksisterende bakteriell infeksjon. Den har imidlertid antibakterielle egenskaper som kan bidra til å holde området rent mens det gror.
4. Tanntråd under neglen
Å plassere bomullsvisper eller tanntråd under den inngrodde neglekanten kan hjelpe ved å flytte neglen til å vokse i riktig retning i stedet for ned i huden. Prøv å løfte opp hjørnet av neglen som graver seg inn i huden. Ta et veldig lite stykke bomull eller gasbind og rull det mellom fingrene for å danne en liten rull eller veke. Plasser den mellom negleplaten og neglefoldene.
For en mildere metode, bruk tanntråden, men sørg for at det ikke er en smakstilsatt versjon, da det kan forårsake en brennende følelse. Tanken er å holde neglen forhøyet lenge nok til å la den vokse ut og vekk fra huden. Dette er ubehagelig, men effektivt.
Et annet nyttig skritt du kan ta etter hver bløtlegging er å prøve å skyve rullen litt lenger inn. Sørg for å bytte ut rullen hver dag. Det kan ta en til to uker før neglen vokser ut, så vær tålmodig. I noen tilfeller må du kanskje klippe neglen forsiktig for å komme under den. Nedenfor har jeg inkludert trinnvise instruksjoner for hvordan du klipper neglen.
5. Unngå høye hæler og trange sko
Jeg vet at mange kvinner liker utseendet til høye hæler, men hvis du vil at den inngrodde tåneglen skal rette seg raskt, bør du unngå disse skoene. De kan føre til at det legges mer press i det berørte området, og det vil sannsynligvis forårsake en stor forsinkelse i helbredelsen så vel som smerte. Tettsittende sko av alle slag kan forårsake dette problemet. Sandaler kan være nyttige, slik at neglen får frihet til å helbrede riktig.
6. Bruk essensielle oljer for å redusere betennelse og smerte
Du kan lage din helt egen eteriske oljeblanding ved å kombinere melaleuca, (tea tree oil ), Kypros, nellik, lavendel og rosmarin med en bærerolje, for eksempel kokosolje . Bland godt, og masser deretter forsiktig på det berørte området. Dette hjelper deg å unngå syntetiske medisiner ved å gi naturlig smertelindring for den inngrodde tåneglen og til slutt gi området et sunnere miljø å helbrede med. Jeg har gitt en oppskrift på en inngrodd tåneglsalve nedenfor med eteriske oljer som kan fungere bra for deg.
Hvordan klippe en inngrodd tånegl
Å klippe en inngrodd tånegl kan være vanskelig, og derfor anbefaler jeg at du er veldig forsiktig og får litt hjelp hvis du velger å gjøre det hjemme. Her er en trinn-for-trinn-veiledning:
- Bløtlegg først føttene i varmt vann blandet med enten Epsom-salt eller Castile-såpe i ca. 20 minutter for å myke tåneglen og huden og redusere eventuell hevelse.
- Deretter, bruk rene fingre, skyv den hovne huden forsiktig tilbake fra neglekanten. Dette vil sannsynligvis være ubehagelig. Ikke tving den tilbake mer enn den hovne huden tillater.
- Nå må du klippe neglen rett over. Start med kantene på tåneglen, klipp neglen fra sidene, ikke fra midten.
- Plasser et lite stykke bomull mellom den inngrodde neglen og huden. Dette hjelper til med å stoppe den inngrodde tåneglen fra å komme tilbake, slik at den vokser riktig.
- Påfør salven i oppskriften nedenfor på det berørte området og bandasjer det forsiktig.
- For å hjelpe til med helbredelse og for å stoppe fremtidig innvekst, unngå å bruke sokker og sko mens du er hjemme. Bruk flip-flops eller en sko som unngår smuss, men lar luften sirkulere.
- Det er viktig å forhindre infeksjon ved å bytte bomull daglig, kanskje to ganger om dagen.
Hjemmelaget inngrodd tåneglsalveoppskrift
Du kan lage din egen salve for å hjelpe til med å helbrede en inngrodd tånegl. Eteriske oljer kan bidra til å lindre smerte og forhindre infeksjon. Ved å legge denne salven direkte på tåen din, kan du finne noe sårt tiltrengt lindring og og raskere helbredelse.
INGREDIENSER:
- 5 dråper eukalyptusolje
- 5 dråper tea tree olje
- 1 dråpe oreganoolje
- 5 dråper lavendelolje
- 2 dråper peppermynteolje
- 2 gram aloe vera gel
- 2 gram kokosolje
VEILEDNING:
- Plasser alle ingrediensene i en liten glasskrukke med tettsittende lokk.
- Bruk en liten skje og rør til det er godt blandet.
- Etter grundig rensing og skylling av tåen, påfør salven på området.
- La den lufttørke, hvis mulig, ved å bruke flipflops. Hvis ikke, bind forsiktig og løst tåen, men sørg for å bruke løstsittende sko.
- Reparer området to til tre ganger om dagen. Sørg for å vaske hendene etterpå og unngå øynene, spesielt når du bruker oreganoolje . Oregano er et naturlig antibiotikum, men kan være veldig sterkt og gi en brennende følelse. Det er viktig å bruke disse oljene som foreskrevet, med en bærerolje som kokosolje.
Vanlige årsaker til en inngrodd tånegl
Noen av de vanligste årsakene til en inngrodd tånegl inkluderer:(4)
- Bruk sko som fyller tåneglene, for eksempel hæler eller sko som er for trange (dette er risikofaktor nr. 1 for inngrodde tånegler, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS))
- Klipping av tånegler for korte eller ikke rett over
- Skader tåneglen
- Har uvanlig buede tånegler
- Tådeformiteter
- Subungual eksostose (utvekst av bein fra tuppen av tåen)
- Bruk av isotretinoin ved behandling av alvorlig akne
Det er mange risikofaktorer involvert i utviklingen av inngrodde negler, for eksempel anatomiske og atferdsmessige mekanismer. Noen eksperter foreslår at bredere neglefolder og tynnere, flatere negler kan øke risikoen for inngrodde tånegler. En case-control studie med 46 pasienter fant ingen forskjell i den anatomiske formen til tånegler hos pasienter med og uten inngrodde tånegler. (5)
Gjentatte traumer, for eksempel løping, spark eller utilsiktet traume som å stikke i tåen, kan være andre årsaker til inngrodde tånegler. Uten noe strengt bevisgrunnlag, antas det at en genetisk disposisjon og familiehistorie, hyperhidrose og dårlig fothygiene øker sannsynligheten for inngrodde tånegler. Diabetes, fedme, skjoldbruskkjertel, hjerte- og nyresykdommer som kan disponere for ødem i nedre ekstremiteter kan også øke sannsynligheten.
I ungdomsårene svetter føttene oftere, noe som gjør at huden og neglene blir myke, noe som resulterer i lett spaltning. Dette produserer neglespikler (skarpe punkter som på neglen) som kan stikke hull på sidehuden. Hos eldre personer kan spikeldannelse bli et kronisk problem forårsaket av deres reduserte evne til å ta vare på neglene, sekundært til redusert bevegelighet eller nedsatt syn. I tillegg fører den naturlige aldringsprosessen til at tånegler blir tykkere, noe som gjør dem vanskeligere å kutte og mer tilbøyelige til å utøve press på sidehuden på sidene av negleplaten, og blir ofte inngrodde, smertefulle og infiserte.
I følge en Cochrane Review fra 2005 , var gjenveksthastigheten etter behandling 34 prosent til 50 prosent. I 1959 bemerket Vandenbos og Bowers at pasienter som utviklet dette negleproblemet har en tendens til å ha en overdreven mengde vev på sidene av den berørte neglen. De teoretiserte at vektbærende fikk vevet til å bule over sidene av neglen, noe som kan føre til at tåneglen vokser inn i huden. (6)
Jeg vil merke meg at en inngrodd negl er lik når det gjelder hvordan det skjer. De vanlige årsakene til inngrodde negler skyldes feil trimming av neglen, en skade og til og med neglebiting. Og, i likhet med tåneglen, kan noen ganger den naturlige formen eller tykkelsen på neglen gjøre den mer utsatt for å bli inngrodd. (7)
Uansett årsak, og uansett om det er en inngrodd tånegl eller inngrodd negl, kan det være utrolig irriterende til uutholdelig smertefullt. Og hvis den ikke behandles, kan den bli infisert.
Ved å unngå eller minimere noen av disse risikofaktorene, kan det være mulig å forhindre inngrodde tånegler.
Medisinsk behandling av inngrodde tånegler
Når den inngrodde tåneglen har kommet forbi det første stadiet, kan det hende du må søke medisinsk hjelp. Det finnes ulike kirurgiske behandlinger av inngrodde tånegler som din fotterapeut kan anbefale. Alle disse er standard, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).
Kilereseksjon: Dette innebærer delvis fjerning av neglen eller en del av den, etter å ha bedøvet tåen med lokalbedøvelse og tømt eventuell inngrodd tåneglinfeksjon. Legen din kan utføre denne prosedyren på kontoret, og restitusjonstiden er hvor som helst mellom to uker og to måneder, avhengig av størrelsen på negledelen som er fjernet.
Matrixectomy: Matrixectomy-prosedyren blir også referert til som permanent eller full negleavulsjon. I motsetning til typiske avulsjoner, som ikke ofte praktiseres lenger (de resulterer ofte i ytterligere problemer), skjer en matrisektomi når legen fjerner hele neglen fra neglesengen og deretter dekker neglematrisen (vevet under neglen) med et kjemikalie som hindrer den i å vokse ut igjen.
Vandenbos-prosedyre: Vandenbos-prosedyren har eksistert siden slutten av 1950-tallet og innebærer fjerning av huden rett under og på hver side av den inngrodde tåneglen. Restitusjonen er lengre med denne prosedyren, men dette er også den eneste prosedyren der en lege ikke trenger å skrive ut antibiotika for å forebygge infeksjoner. Det ser også ut til å være den prosedyren som er mest sannsynlig for å forhindre gjentakelse av inngrodde negler.
Risiko, komplikasjoner og ting du bør vite om inngrodde tånegler
Det er også viktig å merke seg at hvis du har diabetes eller en annen tilstand som forårsaker dårlig blodtilførsel til føttene, har du større risiko for komplikasjoner av inngrodde tånegler. (8) Det er bare enda en grunn til å behandle diabetes .
Ubehandlet eller uoppdaget, kan en inngrodd tånegl infisere det underliggende beinet og føre til en alvorlig beininfeksjon. Komplikasjoner kan være spesielt alvorlige hvis du har diabetes, noe som kan forårsake dårlig blodstrøm og skade nerver i føttene. Så en mindre fotskade - et kutt, skraping, mais, hard hud eller inngrodd tånegl - kan ikke leges ordentlig og bli infisert.
Et åpent sår som er vanskelig å helbrede (fotsår) kan kreve kirurgi for å forhindre forråtnelse og død av vev (koldbrann). Koldbrann skyldes et avbrudd i blodstrømmen til et område av kroppen din. (9)
Andre sykdommer som påvirker tåneglene
Mens inngrodde tånegler er den vanligste fotplagen, er det ulike fotsykdommer som forårsaker negleproblemer og ofte må utelukkes før man diagnostiserer inngrodde tånegler.
Lichen Planus: Lichen planus , eller "LP," er en form for dermatitt som forårsaker hudlesjoner på foten (og noen ganger andre deler av kroppen). I omtrent 10 prosent av tilfellene er tånegler påvirket, noe som forårsaker riper og riller, spaltning, neglertynning og til slutt tap av negler. (10)
Alopecia Areata: Mens de fleste tenker på alopecia når det gjelder hårtap, er virkningen det har på negler noen ganger det første tegn på sykdommen. Innenfor denne sykdommen blir krenkende negler groper eller delt, noe som ofte forårsaker et grovt utseende og hvite flekker. (11)
Onykomykose: Denne soppinfeksjonen i neglene eller tåneglene kan involvere hvilken som helst del av neglen (matrise, seng eller plate). Onykomykose kan forårsake smerte/ubehag og til og med vansiring, og utviklingen av sykdommen kan føre til problemer med å stå, gå og trene. Fotkomplikasjonene involvert med onykomykose er også ofte ansvarlige for å forårsake sosiale og faglige begrensninger for de som er rammet. (12)
Siste tanker om inngrodde tånegler
- En inngrodd tånegl, eller onychocryptosis, kan forekomme i alle aldre og er et av de vanligste tåneglproblemene. Det kan være en smertefull tilstand som kan bli infisert hvis den ikke blir tatt godt vare på. Inngrodde tånegler påvirker vanligvis stortåen, men andre tær kan også bli påvirket.
- Ingrodde tånegler er klassifisert i tre kategorier:mild (stadium 1), moderat (stadium 2) og alvorlig (stadium 3). Milde tilfeller er preget av hevelse i spikerfold, erytem, ødem og smerter med trykk. Moderate tilfeller er assosiert med økt hevelse, drenering, infeksjon og sårdannelse i neglefolden. De mest alvorlige tilfellene av inngrodd tånegl viser kronisk betennelse og granulering, samt markert neglefoldhypertrofi.
- Noen av de vanligste årsakene til en inngrodd tånegl inkluderer bruk av sko som fyller tåneglene, for eksempel hæler eller sko som er for trange, kutting av tånegler for korte eller ikke rett over, skader tåneglen, har uvanlig buede tånegler, tådeformiteter, subungual eksostose (utvekst av bein fra tuppen av tåen), og bruk av isotretinoin i behandlingen av alvorlig akne.
- Symptomer på inngrodd tånegl inkluderer smerte og ømhet i tåen langs den ene eller begge sider av neglen, rødhet rundt tåneglen, hevelse av tåen rundt neglen og infeksjon i vevet rundt tåneglen.
- For å bli kvitt en inngrodd tånegl hjemme kan du bløtlegge eller vaske foten, vaske med Castile-såpe, prøve en eplecidereddikvask, bruke tanntråd under neglen, unngå høye hæler og trange sko og bruke nødvendigheter oljer for å redusere betennelse og smerte.
Les neste: Behandling av tåneglsopp:3 trinn for å bli kvitt det raskt!
Tidligere:Hvordan fjerne hudmerker på en sikker måte (10 naturlige måter)
Neste:Hvordan bli kvitt soppakne (pluss symptomer og årsaker)