Foods som Fight Acne

Har du noen gang lurt på hva slags matvarer forårsake acne pause outs? Har din diett saken? Svaret er ja. Du kan fortsatt spise mat som deilig, men du vil begynne å spise mat som vil forbedre din generelle hudfarge. Matvarer som bekjemper akne er de høyt på antioksidanter og vitaminer C, A, E og B-kompleks. Hvis du ikke har mye tid til forskning oppskrifter, eller hva mat grupper du bør fokusere på, ser ikke mer.

De fleste av oss nyte vår quick fix måltider og rask mat har blitt en stift i vår dietter, men disse matvarene kan også føre til mer skade enn godt. Husk at uttrykket "du er hva du spiser", vel det er sant. Høye bearbeidede matvarer inneholder forskjellige kjemikalier som kan forårsake bakterier vokser molekyler og akne vil mate ut av dem. Da vi var barn, ble vi fortalt å spise våre grønnsaker. Vi burde ha lyttet. Matvarer som bekjemper akne er de grønnsaker som: gulrøtter, tomater, kiwi frukt, erter, grønne blader (høy på antioksidanter). Disse matvarene bidrar til å forbedre molekylene i huden for å hjelpe beholder sin elastisitet, og også hjelpe mot de skadelige strålene fra solen. De kan også bidra til å forhindre de acne bryte ut at de fleste av oss forakter.

I stedet for å spise den stekt kylling du har blitt en stor fan av, prøve å bake kylling med fullkorn brødsmuler med krydder. Grilling dine kjøtt og grønnsaker kan også forbedre smaken og du ikke mister så mye av næringsstoffene som du ville gjort i hermetiske eller frosne grønnsaker. Husk, trenger akne behandles på huden med hudpleie systemer og det må også bli konfrontert under huden. Det er derfor det ’ s viktig å vite matvarer som bekjemper akne

Din menyen kunne se omtrent slik ut:.

Frokost- fullkorn frokostblanding

snack-cottage cheese

Lunsj-grillet kyllingbryst med dampede grønne bønner med hvitløk

Snack-nøtter

Middag-grillet tunfisk med salvie smør dressing og grillet squash skiver

dette er bare et eksempel for å demonstrere at det å spise matvarer som bekjemper acne ikke kommer til å være mat som du ikke er kjent med. Dette betyr ikke at du må helt endre kostholdet. Å vite hva slags mat er bra og hvilke matvarer kan muligens bidra til en akne bryte ut er viktig. Det er ingen konkrete bevis på hva som eksakt matvarer forårsake kviser. Jeg tror vi trenger å fokusere på matvarer som er høy i vitaminer som vil bidra til å bygge vår hud. Husk at vi ønsker å behandle grunnlaget over og under. Et faktum jeg vil nevne er sukker og koffein. Hvis du kan kutte inntaket på begge disse, vil det i stor grad forbedre huden din og generell helse. Spise sunt vil fremme klar hud og en generell sunn livsstil. Vår hud er vårt ansikt utad!