Beste måten å slutte å røyke er ikke å sette en ny Years Resolution

Å gå inn i gym dagen etter nyttår og la merke til en overveldende mengde mennesker venter i kø fra tredemøller til vekt benker. Bare et par uker siden, var det ikke nesten halvparten så mange mennesker her etter rushtiden. Det må være den tiden igjen når folk setter nyttår resolusjoner. Fått høre alle typer vedtak blir gjort for eksempel: i år kommer jeg til å begynne å gå til å starte et nytt treningsstudio program og stokk med det ... dette året jeg kommer til å slutte å røyke sigaretter og holde av det ... dette året jeg kommer til å begynne å spare mer penger og holde pengene mine ... dette er bare noen få eksempler på vanlige oppløsninger. Ikke misforstå, disse er alle svært gode positive mål å starte året friskt og være bra. Eneste problemet var, har du sannsynligvis gjort det samme oppløsning i fjor ... og året før det.

Realiteten resolusjoner vanligvis startet året før, og du besluttet å splurge en dag og fortalte selv, "Don ' t bekymre deg, når det nye året er her, vil jeg lage en plan og lover jeg skal holde fast ved det, uansett hva ". Så du får sparken opp om å gå til gym og nytt treningsprogram du så på TV. Du våknet følelsen godt etter teller ned dag og dra til treningsstudioet for å gjøre det du lovet. Det var vanskelig, men det føltes bra etterpå. Som uken gikk, klarte du å holde deg til programmet og føler virkelig bra om det.

Den neste uken kan fortsette å holde seg til programmet, men hadde ekstra arbeid for å ta vare på så du sa, " siden du har gjort en så god jobb, det er OK hvis jeg bare savner en av tre dager denne uken ". Den neste uken er du fortsatt sår fra treningen program som kroppen din er fortsatt å bli vant til rutinen. Så du presse gjennom din første treningsøkt og svette gjennom den. På dag to, jobber sent og følelsen sår, du har gjort en liten unnskyldning å si at du kan bruke en pause, vil du bare jobbe hardere neste trening dagen. Helgen kommer, og det er din venns bursdag du ikke kan gå glipp av. Du hoppe over treningen og gå ut med venner.

De fleste mennesker aldri virkelig gjøre det helt til slutten av måneden med sitt program. Det er lett å bli sparket opp til et program, og sakte la hverdagens vaner påvirke målene. Når det skjer, er det lett å falle tilbake til en vane å lage unnskyldninger igjen og falle av wagon.What du kunne ha gjort var ikke et nyttårsforsett, men en livsstilsendring. En livsstilsendring er noe du gjør ut av det daglige vaner for resten av livet. Det høres ganske vanskelig å gjøre, men det kan gjøres. Hvis du ønsker å endre livet ditt ved å gjøre noe annet, må du gjøre det for totalt 30 dager uten å jukse.

Enten det er å holde seg til treningsprogram, slutte å røyke, eller spare mer penger, du må fortsette å holde på den. Dette gjelder for mangler som en treningsøkt dagen, har som en sigarett under pause, eller splurging halvparten av lønnsslipp på en bursdagsfest - du må holde deg til dine mål! Å gjøre en beslutning om å starte friskt og gjøre det bra var trolig en av de beste beslutningene du har gjort hele året, men du må endre vaner for å endre livsstil.