Gjør deg klar for Stoptober
Du har sikkert sett reklamen, er Stoptober kommer til Storbritannia. Med litt over 2 uker å gå før 1. oktober, nå er det på tide å bli klar.
Hvis du ikke har sett eller hørt noe om det, og lurer på "Hva er Stoptober?" Det er en landsomfattende innsats for å få så mange røykere som mulig for å prøve og slutte å røyke for oktober måned. Basert på populariteten til arrangementer som "Movember", og statistikken at folk som sluttet for 28 dager er fem ganger mer sannsynlig å bli sluttet, har NHS utviklet denne ordningen som en ny måte å oppmuntre så mange røykere til å slutte som mulig.
det er også kommer ut på baksiden av en flott sommer for Storbritannia og spesielt britisk Sport, med nasjonal stolthet og kommer samvær på et høyt. Det er virkelig en flott tid for å prøve og slutte.
Hvorvidt dette vil være første gang å slutte, eller en av mange, tror jeg du vil være klar over at å ha mye støtte vil øke sjansene for suksess og NHS tilbyr en stor mengde støtte på deres hjemmeside. Videre er det allerede en stor mengde mediedekning reklame det, og jeg er sikker på at denne dekningen vil fortsette gjennom hele måneden for å holde røykerne sterk.
Som en siste ikke-røyker jeg har noen bekymringer om Stoptober skjønt . Ikke misforstå meg, jeg tror det er en stor ting, og mange mennesker vil stoppe på grunn av det, men rett og slett stopper kanskje ikke være nok uten god forberedelse. Hvis riktig forberedelse ikke skjer, er dette hva utfallet kan være:
Det vil være en stor eufori og høy opplevd i de første dagene når røykere er omgitt av stipendiat Stoptober quitters, men når nyheten har begynte å avta, opplever quitter sitt første stykke stress vanskelighetsgrad, eller bare når den når den 15. i måneden, og alle er lei av å se Stoptober skilt overalt, motivasjonen for å slutte vil bli lavere og ønsket om å røyke igjen vil økning og de vil røyke igjen.
Noen vil fortsatt slite på før i november, men vil de varer eller vil de bare tenker "Puh, jeg overlevde 28 dager, men hvorfor jeg fortsatt ønsker å røyke så dårlig? det mislyktes "og de vil røyke igjen.
Så, mens denne situasjonen er et worst-case scenario, mine egne erfaringer med å slutte der jeg sa til meg selv" jeg må bare vare 3 uker "endte på denne måten, ved å den tredje uken alt jeg ønsket å gjøre var røyk. Derfor tror jeg det er viktig å gjøre noen undersøkelser, og du skal forplikte seg til å slutte.
Ikke ta holdning "Hvis jeg kan bare siste 28 dagene vil jeg slutte for alltid" i stedet, ta holdning "jeg vil aldri røyke igjen "
tror ikke" Hvis mine venner ikke vare 28 dager, er det OK for meg å mislykkes også "i stedet tenke" jeg har allerede sluttet "
Stoptober fortsatt representerer en stor mulighet for røykere der ute som fortsatt ønsker å slutte, de trenger bare å ta den rette tilnærmingen.
