Den eneste måten å stoppe Smoking
Nesten alle røykere og eks-røykere har like trent tanken på å slutte å røyke. Det er skremmende, vanskelig og nærmest umulig. Hver røyker har prøvd å slutte å røyke, de fleste røykere mange ganger. Hvorfor stoppe er så vanskelig? I løpet av min 15 år røykekarriere har jeg sluttet flere ganger. Da jeg fant ut den eneste riktige måten å slutte å røyke, og til slutt tittelen meg selv en ikke-røyker.
Det er lett å slutte å røyke, hva du trenger å gjøre er å slutte å røyke! Hvor enkelt er det ting virker så vanskelig å oppnå? Som en røyker jeg alltid sov godt til sent morgen og mange dager jeg har glemt å røyke da jeg jobbet med mine begge hender, mange ganger jeg har brukt nesten en hel dag uten en sigarett. Ingen tvil om giftigheten av nikotin, det er også vanedannende, at avhengighet er ikke så ille likevel, jeg knapt kunne merke suget av nikotin når noen gang jeg holdt meg fokusert på noe jeg likte. Ingen personer har dødd i mangel av nikotin, flere har dødd av nikotin
Tips:.
Jeg anser ikke meg selv en storrøyker, min kone gjorde . Jeg røykte gjennomsnittlig 20-30 sigaretter om dagen. Mine venner doblet så lett. Da jeg begynte å røyke som en tøff tenåring, visste jeg at jeg kunne slutte å røyke når som helst. Jeg husker den tanken som i går, de første sigarettene smakte så forferdelig irriterende, visste jeg for meg selv at jeg ville aldri noensinne liker smaken. Derfor kunne jeg lett røyke sammen med mine venner og bare stoppe når den tid kommer. Jeg levde med denne kunnskapen i 3 år, før jeg ønsket å slutte å røyke for aller første gang. Plutselig var jeg ute for så mange ting, slet 3 uker, noen ganger røkt gjemmer fra kjæresten min. Jeg tilbød meg selv mange unnskyldninger og skapte vegg fordeler, hvorfor det er fortsatt bedre for meg å fortsette å røyke. Når jeg nå ser tilbake og lese skrifter på veggen min, jeg ser dem som selv skapte fiksjon. Jeg var ikke klar til å se sannheten i brennende sigarett i øyet. I stedet ble jeg stumping sigaretter i mitt eget øye, ikke prøver å se fremover.
12 års tid jeg ønsket å stoppe, sa jeg til meg selv at jeg røykte fordi jeg likte sigaretter, sannheten var svært forskjellig, men jeg kunne ikke innse det. Det var alltid feil tid, det er en eventyrbok av årsakene.
En dag møtte jeg en person som faktisk hadde sluttet å røyke ganske lett og fortalte meg hvordan det skjedde. Jeg var mer enn klar til å høre alt om det. Han hadde blitt med en gruppe, som oppfordrer folk til å slutte å røyke og dele sine suksesshistorier. Du kan høre så mange rykter og tankefeil av røyking og røykere, at det er ingen vei ut fra det alene. Men etter å ha hørt en rekke historier fra folk som gjorde suksess, får du håp. Denne personen har sluttet uten å ha spesielle karakter og uten nikotinerstatning, er du i stand til å gjøre det også.
En dag jeg hadde hørt nok. Jeg tok min siste sigarett, pustet det aller siste gang, prøvde å finne ut hva den gjør i lungene mine, hva er smaken ut, hva er det jeg egentlig følte for øyeblikket. Jeg skrev følelsene ned på papiret for meg selv, bare for å huske hva jeg var mangler, om noensinne jeg hadde idé å prøve en sigarett igjen.
Så stoppet jeg, jeg holdt meg aktiv de første dagene. Hver gang jeg fikk et trykk på craving, fortalte jeg meg selv til å nyte det, det er de endelige farvel nikotin gir for meg, og det betyr at jeg er i en prosess for å bli en ikke-røyker. Stay positive og la disse cravings kommer, ønske dem velkommen, vise at du er klar til å ta dem når som helst, vil de ikke komme for alltid. For meg var jeg over og ferdig på mindre enn 2 uker, 3 første dagene å holde meg veldig fokusert. Det er viktig at du ikke tar noen erstatning for sigarett, ikke nikotin produkt eller matvare. Ellers vil du finne deg selv fra en annen endeløs jakt problem.
Finn deg støtte team av røykfrie eks-røykere. De vil alltid holde deg i sporet minner deg om at det er en lys livet foran deg etter din siste sigarett. Du kan finne god støtte, bare forberede deg til å være klar for en forandring i livet ditt.
Tidligere:Slutte å røyke cold turkey Mens Pregnant
