Ikke vær en quitter, gjelder ikke her

It tid igjen for en mild påminnelse: at det beste du kan gjøre for din helse er å slutte å røyke (hvis du røyker som er) .Du sannsynligvis ikke vil høre den harde virkeligheten av alle helseproblemer røyking forårsaker deg selv og andre. Men hvis du gjør det, sjekk ut denne listen. Her er noen andre grunner som ikke er helserelatert, men er fortsatt motiverende faktorer: - kostnaden (der kan de pengene gå?) - Alle ikke-røykere (4 av 5 personer) - det inntrufne (utenfor på en kald dag, passer en røyk før et møte) - den smellSmoking er en meget kraftig avhengighet, så alle trenger forskjellig motivasjon og til forskjellige tider. Forhåpentligvis for noen av dere dette vil være den tid, og dette vil være den rette motivasjonen. Hvis du ønsker å ta en ny stikke på å slutte, her er noen nyttige tips: - Skriv ned grunnen til at du ønsker å avslutte røyking-Take note på hvem andre vil ha nytte av deg quitting- Skriv ned noen av dine bekymringer om å slutte - en av dem vil trolig være å håndtere trekke seg (se neste tips) - Forbered trekke seg - tenke på de gangene du har gått uten en sigarett i lange perioder av gangen, og hvordan det føles. Skriv ned hvordan du kan takle trekke, for eksempel pust, drikkevann, gå en tur, spise en carrot- Lag en plan for noen "pro-life" endringer som vil være morsomt og givende, for eksempel mosjon, spille sport , lese, gå på turer, spiser bedre, etc.-Sett penger du vil bruke på sigaretter i en krukke eller bank regnskaps Få støtte fra venner og familie - få dem om bord for å slutte dato- Prøv en røykeslutt produkt slik som Nicotinex- Les en av de mest populære bøkene noensinne skrevet om emnet, Allen Carrs, EasyWayIf du bestemmer tiden er nå å slutte, gjør det så enkelt som mulig for deg selv med riktige forberedelser. Du vet at eks-røykere er svært takknemlig, så det er lys i enden av tunnelen.