Slutte å røyke | Effektive Stop Smoking strategier som er Successful
De fleste røykere innrømmer at de ønsker å slutte, og skulle ønske de aldri hadde begynt å røyke i første omgang. De fleste har dem har også tidligere forsøkt å slutte til ingen nytte. Men du kan prøve på nytt, og med hjelp av tips og triks fra denne artikkelen, kan du bli en stolt ikke-røyker.
Hvis du prøver å slutte å røyke, kan du prøve tyggegummi i stedet. Ofte når du prøver å forlate en dårlig vane bak, må du erstatte den med en mer positiv. Tyggegummi kan du bruke din munn og kjeve i noen av de samme måtene at røyking gjør. Det er en sunn måte å holde deg opptatt mens du jobber mot å slutte.
Når sikte på å sparke røyking vane for godt, bør du alltid tro at du kan gjøre det. Tenk på alle de utrolige tingene du har oppnådd i livet ditt så langt. Dette vil hjelpe deg å realisere du har styrke til å overvinne denne avhengigheten. Å ha tro på deg selv er ikke bare viktig for å slutte å røyke, men det er også viktig for den generelle suksess i livet ditt.
Hvis du har råd til å gjøre det, kan du prøve de nye e-sigaretter. "E" står for elektronisk, og de er i utgangspunktet en nikotin-fri sigarett som replikerer den nøyaktige prosessen med faktisk å ta en røyk pause. Disse "sigaretter" faktisk avgir en tåke som du inhalerer, men uten skadelige bivirkninger av nikotin.
Hvis du røyker som en måte å kontrollere stress, vil du ønsker å ha andre stresset utbedring teknikker klar når du bestemmer seg for å slutte. Hold deg ut av situasjoner som kan stresse deg ut for de første ukene etter at du har sluttet. Du kan også håndtere stress gjennom yoga, meditasjon eller ved å få en massasje.
Forbedre sjansene for vellykket røykeslutt ved å dele din plan for å slutte med støttende kjære og venner. Oppmuntring du mottar kan gi ekstra motivasjon under grove lapper, og fortelle folk om å slutte vil hjelpe deg å holde mer ansvarlig. Har noen få mennesker på stand-by som du kan ringe for distraksjon når du får et sug.
Du kan trene for å hjelpe dine mål å eliminere røyking fra ditt liv. Øvelse bare ikke gå med røyking. Regelmessig mosjon kan eliminere stress, og det hjelper kroppen din i å eliminere de dårlige effektene som røyking forårsaker. Hvis du er ny til å trene, begynne langsomt ved å bare gå en eller to ganger om dagen. Til slutt, kan du bygge opp til mer kraftig trening for rundt tretti minutter om dagen tre eller fire ganger per uke. Som alltid, snakk med legen din før du starter en øvelse rutine.
Husk at falske starter er vanlig når folk prøver å slutte å røyke. Selv om du har prøvd og feilet å slutte før, bør du alltid fortsette å prøve. Til syvende og sist, noen reduksjon i røyking vane er bra for deg, slik at så lenge du prøver å slutte du forbedrer din liv og helse.
Bli med i en støttegruppe for å hjelpe deg i din søken for å slutte å røyke. En støttegruppe kan uttrykke med deg om de vanskelighetene som å slutte å røyke innebærer, og dele sine mestringsstrategier. Lederen av gruppen kan også være i stand til å lære deg atferdsmodifisering teknikker eller andre strategier som kan være nyttig.
Når du er klar til å slutte å røyke, og har en plan på plass for å gjøre det, satt en fast dato etter som du ikke vil røyke lenger. Forbered deg på dato, og gjøre en big deal ut av det. Tenk på det som den dagen da du gjenvinne kontroll over livet ditt, og gjør det til en gledelig anledning.
Du må være tydelig og engasjert i alle faser av avslutte prosessen. Det betyr å sette en fast dato som du ønsker å bli gjort røyke helt. Bruk denne datoen for å avgjøre mindre mål som når du ønsker å kutte ned mer, og holde seg til hver dato uten unntak.
Du vet allerede at folk flest ønsker å slutte å røyke, men har ikke vært i stand til å oppnå dette målet. Dette bør ikke avskrekke deg fra å prøve igjen. Det bør motivere deg til å prøve hardere og bruke tipsene og tech for å hjelpe deg gjennom tøffe flekker på veien. Bare ta det en dag av gangen og suksess kan bli din.
Grace Kyle besitter en klar engasjement med alle fag i forbindelse med ecigs og vaping. Hun var en entusiastisk sigarett røyker og var i stand til å avbryte produksjonen røyking tradisjonelle sigaretter mens skifte til e-sigaretter.
Hun mener smokeless sigaretter er et mye sunnere alternativ, og hun støtter andre mennesker til å endre til ecigs. Følgelig vurderinger hun ulike typer smokeless sigaretter for å hjelpe folk gjøre et mer informert kjøper endelige avgjørelsen.
http://gracekyle.livejournal.com/
Tidligere:Eiendom | Få informert på din neste Eiendom Purchase
Neste:Provari Malaysia | Noen store fordeler ved kjøp Provari Malaysia
-
-
-
-
Tidligere:Eiendom | Få informert på din neste Eiendom Purchase
Neste:Provari Malaysia | Noen store fordeler ved kjøp Provari Malaysia
