La Terapeut Know | Vært Ønsker en Massage

Massasjeterapi er en av de beste tingene du kan gjøre for ditt sinn, kropp og sjel. Når det gjøres riktig, kan en massasje fornye den måten at du føler deg i løpet av minutter. Nedenfor finner du en guide til å bruke for å finne den beste massasje som vil lindre mange av de plagene du har.

Hold rommet til en god temperatur gjennom hele massasje. Hvis du gir en massasje i løpet av vinteren, prøv å ha varmen på slik at ting ikke er ubehagelig. På den annen side, hvis det er veldig varmt ute, holde klimaanlegg på på et fornuftig nivå.

Når føttene såre, skade deg over alt. Lindre smerten med en god fot massasje du kan gjøre på egen hånd, eller noen kan gjøre det for deg. Stroke foten med tommelen fra bunnen av hælen til tærne. Denne bevegelsen bør gå frem og tilbake over foten samtidig.

Hvis du opplever stress eller andre negative følelser, bør du prøve å massere spesifikke punkter på kroppen din. Målrette nerveender å få kroppen til å slappe av. Følsomme nerveender ligger langs ryggraden, toppen av hodet og i ulike deler av ansiktet. Du bør prøve å banke lett på toppen av hodet, panne, kinn og hake før du tar et dypt pust.

Spis et veldig lite måltid før massasjen. Når magen er full, kan du ende opp med følelsen kvalm. Bare spise noe sånt som en salat, akkurat nok til å ikke være sulten.

Leddgikt kan føle mye smerte. Medisiner hjelper, men det kan ikke alltid ta bort smerten fra verkende bein. En massasje kan gjøre enda bedre. Masserer kroppen øker blodgjennomstrømningen og fleksibilitet, redusere mengden av smerte i kroppen.

Langsomme bevegelser under en massasje er mer beroligende. Påfør trykk med ulike områder av hendene og fingrene. Bruk vekten for å unngå tretthet, også.

Den lyse og milde massasje teknikk blir ofte referert til som svensk. Det bidrar til å øke blodsirkulasjonen og slappe av partneren din. Denne typen massasje er også utmerket for utøvere som har muskeltretthet. Du må være forsiktig med denne type massasje og lytte til partneren din. De kunne ha skader og hvis massasje er smertefullt, må du stoppe.

Når masserer noen, åpne fingrene opp slik at du kan være mer presis med det området som du masserer. Dette bidrar til å løsne opp musklene og er også en god teknikk hvis du har planer om å gi en dyp massasje. Etter at du massere denne måten, lukker hendene opp og bruke håndflatene.

Vær vokal med massasje therapist.Talking kan være det siste du virkelig ønsker å gjøre i løpet av en massasje, men det kan være forskjellen mellom en ok opplevelse og en stor en. Du må la terapeut vet hvilke områder trenger arbeid og hvilke teknikker som fungerer best.

Hvis du alltid fange en sykdom fra alle andre, det er noe håp! Studier har vist at en massasje kan hjelpe kroppen å generere hvite blodlegemer. De er et sentralt punkt i immunsystemet for å hjelpe deg å bekjempe sykdom.

Før du starter massasje, diskutere press med massasjeterapeut. Noen mennesker liker massasje som er veldig dypt med en hard intensitet. Andre foretrekker en lettere touch eller Reiki stil massasje der kontakten er ikke nødvendig. Hvis du lar din terapeut vet hva som fungerer for deg, kan de justere massasje for å møte dine individuelle behov.

En god massasje teknikk for å gjenoppleve skulder press er å gi deg selv med en bjørn klem. For å gjøre dette, legger høyre hånd på venstre skulder og venstre hånd på høyre skulder. Tett trykk på hver skulder og slipp. Gjør dette tre ganger. Til slutt, begynne å jobbe hendene ned armene klemme og deretter la gå til du kommer til håndleddene.

Aldri få en massasje hvis legen fraråder det. Dette kan virke innlysende, men ofte, vil folk få en massasje fordi de føler at det vil hjelpe berolige dem og gjøre dem føler seg bedre. Hvis du har muskel tårer, kan dette faktisk gjøre dem verre med konstant press på kroppen din.

Når du får en massasje, vil dine handlinger hjelpe deg å nyte massasje mer og få maksimal nytte av det. Øv dype pusteøvelser mens du får din massasje. Pust ut når trykket er brukt og puste inn når trykket er sluppet. Dette vil ha en grenseløs innvirkning på avslapning av massasjen.

Nå som du vet hvordan du skal finne en god massasje terapeut for dine personlige behov, kan du begynne å jobbe prøve å finne en. Planlegge en avtale og gjør deg klar for den mest avslappende opplevelse av livet ditt. Før du vet ordet av det, vil du føle deg uthvilt, fornyet og klar til å ta på en annen dag.

Hvis du vil vite mer om massasje terapi Chapel Hill, gjerne besøke http://www.marylameka.net /for mer informasjon.

Tidligere:Stretch Marks | Å få en stor Massage

Neste:Stor Cigar | Detaljert Undersøkelse av Backwoods Brand

• 

  En stor bivirkning av å spise fra en to-go-beholder,

  Ifølge eksperter Hvis du er som millioner av mennesker, du har spist mer takeaway i det siste (hei - data tyder på at noe takeaway faktisk øker lykken), eller på vei til å spise på restauranter for å
• 

  9 beste no-cook oppskrifter for å holde deg kjølig i sommer

  Det varme været er den perfekte tiden for piknik og chilling ved bassenget, men solen kan dehydrere deg og få deg til å miste appetitten. Derfor er det så viktig at du stabler sommermenyen med fuktigh
• 

  Tilfeller av respirasjonsvirus tikker oppover:Hva foreldre bør vite

  .content-repository-content img {object-fit:cover; } I løpet av høsten og vintermånedene, vi barneleger tenker mye på respiratorisk syncytialvirus, eller RSV. Selv om det gir de fleste bare en f
• 

  Mat nr. 1 for å øke immunsystemet,

  Sier diettist Høsten er nesten her, betyr retur av genser, gresskar krydderlattes, og, dessverre, forkjølelse og influensasesong. Mens du praktiserer god håndhygiene, styre unna venner og familiemedl