Røyking, nikotin og Health

The bruk av tobakk og dens resulterende nikotinavhengighet er ansvarlig for drapet på mer enn 430.000 mennesker hvert år i USA, flere mennesker enn dør av bilulykker, drap, selvmord, brann, alkohol, kokain, heroin, og AIDS kombinert. Tobakk brukes i noen form utgjør rundt én av tre av alle dødsfall fra kreft i USA. Røyking er ansvarlig for 83% av alle lungekreftdødsfall. Røyking fører også kreft i munn, strupehode, svelg, spiserør, nyre, blære, bukspyttkjertel, uterus, cervix, og noen leukemi. Sigarettrøyking kan også føre til lungesykdommer som kan være like alvorlig som lungekreft. Røykere kan utvikle kronisk bronkitt, med sine luftveiene blokkeres opp med slimete, og tvinger dem til å hoste ofte; og, selvfølgelig, røyking kan føre til emfysem, noe som gjør det vanskelig for lungene for å utføre sin funksjon med å levere tilstrekkelig oksygen til kroppen. Personer med disse problemene har en tendens til å bli trett lettere og dette påvirker dem til å unngå å få den øvelsen de trenger for å fremme deres helse. Sigarettrøyking er ansvarlig for mer enn 65.000 dødsfall fra kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), som omfatter kronisk bronkitt og emfysem. Hjertet ditt er i fare. Røyking dobler risikoen for hjerteinfarkt, og i tillegg er en viktig risikofaktor for perifer vaskulær sykdom, som er innsnevring av blodårene som fører blod til ben og arm muskler. Sigarett røykere dør mye yngre enn ikke-røykere. Basert på data samlet inn 1995-1999, Centers for Disease Control anslått at voksne mannlige røykere mistet et gjennomsnitt på 13,2 år av livet og kvinnelige røykere tapte 14,5 år av livet på grunn av røyking. For røykere mellom 35 og 70 dødsraten er tre ganger høyere enn de som aldri har røykt. Tobakksrøyk er en viktig kilde til innendørs forurensning. Passiv røyking forårsaker ca 3000 lungekreft dødsfall hvert år blant de som ikke røyker, og også er en faktor på opp til 40 000 dødsfall knyttet til hjerte- og karsykdommer for røykere også. Eksponering for tobakksrøyk i hjemmet øker alvorlighetsgraden av astma for barn og er en risikofaktor for nye tilfeller av barndommen astma. Tobakk er meget dårlig for reproduktiv helse av en kvinne, som fører til en reduksjon i fertilitet og en økt risiko for å ha en abort. Hvis en kvinne som røyker oppfatter et barn, kan hun står overfor muligheten for å ha en tidlig levering eller en dødfødsel. Og kvinner som røyker øker sjansen for at deres barn vil ha en lav fødselsvekt. Se fremtiden hvis du fortsetter denne veien. Hvis du vil ta en stund å tenke på deg selv som å få noen av de sykdommer fremmes av en røyking og nikotin vane en gang i fremtiden, legg merke til hvor smertefullt det ville være for deg, både fysisk og psykisk. Tenk, for et øyeblikk, hvor mye ulykkelighet det ville skape for deg og din kjære, og hvordan det ville holde deg fra å nyte mer sunt liv som er ditt etter at du har blitt en permanent nonsmoker. Det er viktig å forstå og føle, både bevisst og ubevisst, hvor negativ en nikotin vane er å din generelle glede i livet, slik at tankene dine, både bevisst og ubevisst, vet, uten noen villfarelse, hvor mye intens lidelse vil komme til deg med mindre du endrer kurs i livet. Nå gjør det bildet dimmer og mindre lyst og flytte den vekk fra deg, og se på som det vokser mørkere og mindre. Ta deg tid til å se deg selv uten din nikotinavhengighet i fremtiden. Se på hvor mye sunnere du ser og føler. Du kan puste fritt og nyte den friske luften som kommer inn i lungene. Huden din er sunnere og du ser yngre på en eldre alder, mens klærne lukter friskere og renere. Du er helt fri for alle de fysiske problemene røyking ville ha medført. Når tenkte på denne måten, er det mer behagelig å ikke røyke. Du har funnet andre sunnere måter å få glede og belønne deg selv. Faktisk, sigaretter er nå virkelig motbydelig for deg. Som du ser deg selv et tobakksfritt person, varsel, nå, at du føler deg bra, du er så lettet, du er så mye mer i fred, du er så mye lykkeligere, så mye sunnere, og nå kan dess friere til å være hvem du virkelig ønsker å være. Legg merke til hvor mye mer personlig selvsikker og fylt med personlig selvtillit du nå ser og føler. Du kan ikke fullt ut vet dette, men de positive endringene som følge av å bli en permanent nonsmoker komme raskere og er mer gjennomgripende enn du noen gang forestilt seg, noe som gjør røykeslutt mer umiddelbart givende for deg. Tjue minutter etter at du har sluttet, synker blodtrykket ned igjen til nivået før din siste sigarett og temperaturen i hender og føtter øker mot et mer normalt nivå. Åtte timer etter at du har sluttet karbonmonoksid i blodet vil ha returnert til et normalt nivå. Bare 24 timer etter at du har sluttet å røyke, vil sjansen for hjerteinfarkt allerede være avtagende. I de følgende ukene blodsirkulasjonen blir bedre og funksjon av lungene, selv så snart flere uker til 3 måneders tid, vil ha forbedret med 30%. I påfølgende uker vil du være i stand til å se frem til andre betydelige helsemessige forbedringer. Sinus congestion, kortpustethet og hoste vil ha redusert. Cilia funksjon i lungene vil komme tilbake til det normale, slik at du kan håndtere slimete og rense lungene, og dermed redusere eventuelle infeksjoner. Ett år etter røykeslutt, vil den ekstra risikoen for hjertesykdom være halvparten av noen som har fortsatt å være røyker. Etter 5 år risiko for hjerneslag kan reduseres til det av en nonsmoker. Ti år etter å slutte å røyke kreft rente lunge vil være halvparten av det på noen som har fortsatt å røyke, og risikoen for kreft i munn, svelg, spiserør, bukspyttkjertel, nyre og blære vil alle har gått ned. Femten år etter at du har sluttet og bli en permanent nonsmoker risikoen for koronar hjertesykdom vil ha falt til det av noen som ikke smoke.A 35-år gammel mann som blir en permanent nonsmoker vil i gjennomsnitt øke sin levealder etter 5,1 år. Og, selvfølgelig, og kvaliteten på hans liv vil bli sterkt økt i alle sine år, uansett hvor lenge han lever. Selv røykere som sluttet etter 50 år i vesentlig grad redusere risikoen for å dø tidlig. Argumentet om at det er for sent å slutte å røyke fordi skaden er allerede gjort er bare ikke sant. Det er viktig for folk å vite at nikotin er like vanedannende som kokain og heroin. Som Faktisk, det fungerer for å skape og opprettholde en avhengighet på en måte som ligner på disse stoffene. Den vanedannende natur nikotin er skapt av sin evne til å frigjøre dopamin i hjernen, et kjemikalie som skaper følelser av nytelse. Dette ligner på de fysiologiske og psykologiske effekter av både kokain og heroin. Nyere forskning har vist at det også er noen kjemisk i sigarettrøyk som reduserer nivået av monoamineoxidase (MOA), som spiller en rolle i å bryte ned dopamin. Dette bidrar til å skape en generell økning i dopamin og dermed bidrar til et ønske om å fortsette å ta mer nikotin. Sigar røykere som inhalere absorbere nikotin like raskt som en sigarett røyker, mens de som velger ikke å inhalere absorbere en betydelig mengde nikotin gjennom slimhinnen i munnen, som gjør de som bruker snus. Selv om disse smokeless brukerne ikke skade lungene fordi de ikke inhalerer tobakksrøyk, er nikotin fra sin vane fortsatt veldig sterkt vanedannende, og får hjertet til å slå fortere og blodtrykket til å gå opp. Skråtobakk gjør vondt en persons evne til å smake og lukte, ofte fører til skader på tannkjøtt vev, og kan også føre til tap av tenner. Mer alvorlig, skråtobakk er full av kreftfremkallende kjemikalier som kan gi folk kreft i munn og svelg, strupehode og spiserør. Mange mennesker som får disse spesielle kreftformer var brukere av skråtobakk. Så kraftig er de kreftfremkallende kjemikalier i skråtobakk at selv svært unge brukere får disse kreftformene. Nikotin effekter er kortvarig i kroppen, noe som fører folk til å kontinuerlig gi seg selv mer i løpet av dagen. Til slutt, den fortsatte bruk av nikotin fører til det som er referert til som toleranse. Stoffet er ikke lenger så effektiv som den var, og folk trenger høyere og høyere mengder av det bare for å få de samme fysiologiske og psykologiske effekter som de opplevde tidligere. Det er derfor folk har en tendens til å øke deres bruk av nikotin-levere stoffer jo mer de har brukt dem. Det er til og med kortsiktige effekter knyttet til toleranse. Nikotin forsvinner fra kroppen i et par timer og noen toleranse er tapt over natten. Røykere rapporterer ofte at de første sigaretter på dagen, nylig innføring av nikotin i legemet etter flere timer med tvungen avholdenhet under søvn, har den sterkeste virkning og er nytes best. Som dagen går, og de røyker mer og mer sigaretter, er toleranse opprettet, og hver sigarett har mindre effekt. Nikotin også undertrykker produksjonen av insulin fra bukspyttkjertelen, som virker til å øke blod sukker og fører til at leveren for å frigjøre glykogen i blodet. I tillegg sigaretter selv er faktisk mellom 8% og 18% sukker, så røykere som Puff en sigarett ofte i løpet av dagen er faktisk gitt seg blodsukkerinnsamlingen treff i løpet av dagen. Alt dette bidrar til røykere opplever en svak sukker høyt fra økt blodsukker. Som et resultat av alt dette mange røykere også oppleve en lessening av appetitt. Dette kan forklare hvorfor folk opp i vekt etter å slutte å røyke. De prøver å opprettholde sin tidligere forhøyet glukosenivå, som ble funnet å være behagelige. Enhver craving at en ny nonsmoker kan oppleve er mest merkbar i morgen og midt på ettermiddagen, når lavt blodsukker er ikke lenger blokkert av røyking. Nikotin er bifasisk i karakter. Det kan både stimulere og slappe av en person, avhengig av hvor de røyker. Nikotin fungerer ikke i kroppen på samme måte alkohol gjør, men de begge utviser bifasisk aktivitet. Folk blir ofte uhemmet og mer nervøs etter å ha drukket, mens andre ganger kan de bli bedøvet og til slutt sovner. Opphør av nikotin inntak fører til abstinenssymptomer som sterkt påvirker alle som prøver å avslutte sin tobakksbruk for å begynne å konsumere det igjen. Disse symptomene kan omfatte hodepine, irritabilitet, rastløshet, tretthet, følelser av depresjon, dårlig konsentrasjon, og sinne og frustrasjon. Mens den mektigste innflytelse på uttak er de farmakologiske effektene av nikotin, mange atferdsmessige aspekter påvirker naturen av abstinenssymptomer. For mange røykere, synet, føler, og lukten av en sigarett og ritualer involvert i å skaffe, håndtering, belysning og røyke sigaretten er alle sterkt assosiert med gleden av å røyke og når fraværende kan bidra til psykiske følelser av tilbaketrekning. Mens nikotin tyggegummi og plaster kan handle for å lindre de farmakologiske aspekter ved tilbaketrekking, kan noen cravings vedvare på grunn av disse tapte atferdsmessige aspekter ved røyking. Dette er et problem i å slutte å røyke som lett kan behandles og sterkt minimert gjennom bruk av hypnose. En av de klareste indikatorene på kraften av effektene av nikotin er at mens over to tredjedeler av alle tobakksbrukere ønsker å slutte å bruke det bare et fåtall er i stand til å gjøre det permanent. Hvert år, nesten 35 millioner mennesker gjøre en felles innsats for å slutte å røyke. Kun 20% av de som prøver lykkes i å avstå så lenge som et år, og bare en liten prosent av disse er i stand til å gjøre det ved hjelp av viljestyrke alene. Mindre enn 7% lykkes i å avstå for mer enn et år. De fleste av de som prøver å slutte å begynne å røyke igjen i løpet av dager. Over 90% av røykere som prøver å slutte uten å søke behandling mislykkes, med mest relapsing innen en uke. De fleste røykere ta flere forsøk på å slutte før de endelig lykkes. For å redusere risikoen for lungekreft og andre relaterte kreftformer som er forårsaket av røyking, røykere trenger å slutte å røyke helt. Det er blitt funnet at mengden av kreftfremkallende inhaleres opprettholdes selv når de skjære ned på antall sigaretter de bruker. Forskning har vist at dette også gjelder når røykerne supplere sitt inntak av nikotin med bruk av patcher. Grunnen til at dette er sant antas å være at røykere inhalerer dypere på færre sigaretter de røyker å mate sin avhengighet og nikotinplaster gjort liten forskjell i hvor lenge og dypt brukerne inhalert røyk fra sine sigaretter. Dermed lappene gjorde liten forskjell i den totale mengden av kreftfremkallende innført i kroppen sin ved deres røyking vane. Konklusjonen er at flekker ikke betydelig redusere en røyker risikoen for kreft. Mulige teorier om hvorfor det er slik, er at oppdateringene ikke klarer å gi høy at røykere ønsker, heller ikke de gi en erstatning for den glede at folk får fra loven av fysisk nyter en sigarett. En annen årsak kan være vanedannende forbindelser som finnes i sigarettrøyk som ikke er i patcher. Noen ganger i livet svikt er ikke nødvendigvis er en indikasjon på hvor vanskelig eller til og med umuligheten av å oppnå noe. Det bare forteller deg hva som ikke fungerer. Heldigvis ser en kvalifisert sertifisert hypnotisør er effektivt for å endre en røyker i en nonsmoker for livet. Ikke bare gjør de bli røykere, men de gjør det mer enkelt og komfortabelt da de noensinne forventet. Med det nye samarbeidet med sin underbevissthet er de i stand til å miste sitt ønske om å røyke sigaretter og sigarer. Det er noen fysiologisk ubehag under tilbaketrekningen perioden etter opphør av tobakksbruk, men med hypnose disse effektene kan reduseres og den perioden av ubehag forkortet. Hypnose er også i stand til å sterkt redusere og eliminere enhver tendens til å få vekt etter røykeslutt. I min praksis, jeg vanligvis ser klienter bare én gang for fullstendig og permanent røykeslutt.