Den liten kjente feilen som får folk til å begynne å røyke igjen

Mange slutter i uker, måneder, til og med år – og faller tilbake. Hvorfor? De manglet et alternativ til «stressslipp».

Fellen: «Sigaretter slapper av meg»

Feil. Det er bare lindring av nikotinabstinens. Du trenger IKKE sigaretter. Men hjernen tror det, fordi du har knyttet røyking til avspenning i årevis.

Løsningen: Bygg et verktøykasse for avspenning

• Motion: Svømming, gåtur, styrke – minimum 2 ganger/uke. Gir ekte avspenning og bedre søvn.
• Meditasjon/Yoga/Tai Chi: Bevist effekt i århundrer. Øker energi, reduserer stress.
• Varm bad med musikk: Pamper deg selv.
• Lesing: Frikvitt fra virkeligheten.
• Humor/komedie: Latter er best medisin.
• Massasje/spa: Slipp årets opphopte stress.

Velg DITT alternativ. Når stress kommer – bruk verktøyet, ikke sigaretten. Enkelt, men livreddende.