Slutte å røyke med Alternativ Methods

It er anslått at 70 prosent av røykerne ønsker å slutte, er det ikke rart at det er mange slutte å røyke produkter og programmer ut som er laget for disse personene. Disse er vitenskapelig bevist slutte å røyke programmer som har fått nikk av mange helsepersonell. Men ved å bruke disse produktene kan ikke være så effektive og kan gi bivirkninger. Av denne grunn er mange alternative terapier er ut for å hjelpe mange mennesker i deres ønske om å være nikotin-fri. Disse alternative metoder blir av mange ansett som trygg og effektiv måte å slutte å røyke. AcupunctureMedical studier viser at akupunktur kan øke nivåene av endorfiner i kroppen. Endorfiner er opiat-lignende stoffer i kroppen som er kjent heve humøret og bringe øyeblikk av velvære. Disse faktorene kan redusere cravings for at pinne eller pakke med sigarett. Mange helsearbeidere anbefaler minst fire økter av akupunktur i løpet av den første måneden av å slutte. Herbal rettsmidler Det er ingen urter som inneholder nikotin. Men det er urter som kamille som har en beroligende effekt som kan bidra til en overgang til livet som en ikke-røyker. Den beroligende effekten av denne urten kan hjelpe en takle stressende situasjoner som kan føre en til å tenne en sigarett. Imidlertid bør personer som ønsker å prøve denne urten søke godkjenning av en helsearbeider fordi det kan gi en allergisk reaksjon og samhandle med andre legemidler. HypnosisSmokers har naturlige sigarett triggere. Faktorer som kjører, spise, se på TV, og stress kan lokke folk til å røyke. Med underbevissthet påminnelser om de positive effektene av å slutte å røyke, kan hypnose bidra til å redusere nikotin suget og forbedre ens evne til å slutte å røyke. I tillegg til disse helsefordeler hypnose terapi bruker ingen medikamenter og kan gjennomføres helt og det er ingen langsiktig sak. Mosjon og nutritionRegular trening kan forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe individer håndtere spenninger og stress i livet uten sigaretter. Studier viser at moderat trening som 30 minutter med jogging og rask gange kan bringe mange helsefordeler. Trening og andre fysiske aktiviteter kan også fremme produksjon av endorfiner. I tillegg til å trene, spise regelmessige måltider og kutte ned fett i kostholdet kan bidra i forvaltningen av blodsukker endringer knyttet i å slutte å røyke. MassageHaving en massasje kan fremme bedre humør og mindre angst som kan føre til færre og mindre nikotin suget. En University of Miami Touch Research Institute antydet at en to-minutters hånden eller øret massasje kan dempe nikotin suget, og derfor kuttet daglig sigarettinntak. Det er mange vitenskapelig bevist slutte å røyke produkter og alternative metoder som er tilgjengelige. Disse produktene, men kan ikke gjøre alt arbeidet, den beste og effektive for å slutte å røyke innebærer besluttsomhet, disiplin og engasjement for å stoppe vane permanent. Ved hjelp av disse produktene og engasjerende i alternative metoder kan hjelpe røykere kutte vanen ved å gjøre dem mer komfortabel og selvtilfreds å tilpasse seg livet uten sigaretter. Men før du tar over-the-counter eller urte produkter og engasjerende i mange alternative metoder for å slutte å røyke, er enkeltpersoner oppfordres til å søke godkjenning helsepersonell. De kan forklare ulike alternative metoder og avklare bivirkninger og interaksjoner som kan skje mens under medisinering. Med riktig verktøy og holdning, kan slutte å røyke være enklere enn andre tror.