Vennlig råd for å slutte å røyke for din Health

Røyking er en forferdelig vane som fører til helseproblemer og død. Slutte å røyke tidlig for å være en god rollemodell for dine barn og leve et lengre, mer oppfylle liv. Les nyttige tips i følgende artikkel for noen gode ideer om hvordan å slutte å røyke
. Finn en god støtte gruppe for å hjelpe deg å slutte å røyke. Det er fordelaktig å ha et nettverk av andre som er der du er, og kan forstå hva du går gjennom. Disse menneskene kan støtte deg gjennom de vanskeligste tider med veiledning og mestring tips. For å finne en støttegruppe dedikert til røykeslutt, sjekk din lokale rec sentrum, kirken eller samfunnet college.
For å lykkes med målet om å slutte å røyke, er det viktig at du skriver ned de fordeler som er avledet fra å slutte å røyke. Noen eksempler er å leve et lengre liv, følelsen stor, lukter bedre, sparer penger, etc. Mange fordeler er oppnådd fra eliminere røyking fra ditt liv. Skrive dem ned kan bidra til å holde deg motivert til å lykkes.
Å avverge vektøkning som normalt forbindes med røykeavvenning, utstyr din diett unna søtsaker, og mot frukt og grønnsaker. En fornuftig kosthold vil bidra til å forhindre noen vektøkning du ellers erfaring. Husk at å slutte vil gjøre deg sulten, så du kan like godt mate deg selv noe sunt.
Spør dine venner og kjære for å være støttende om din beslutning om å slutte å røyke. Fortell dem at deres støtte vil være avgjørende i å hjelpe deg holde deg til programmet. Be dem om å ikke være fordømmende. La dem vite at du kan være litt gretten i starten, og at du ikke kan være helt deg selv. Røykeslutt er en vanskelig prosess, og får støtte fra venner og familie er viktig.
Det er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg. Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, slik som nikotinplaster.

En av fordelene ved å slutte å røyke er å forbedre helsen til familien din. Familien din er utsatt for risiko for helseproblemer på grunn av passiv røyking. Ved å redusere røyken som du genererer med sigaretter, er du redusere mengden av passiv røyking som du har utsatt dine kjære til. Så kan både du og dine kjære lever sunnere på grunn av din beslutning om å slutte å røyke.
Husk at falske starter er vanlig når folk prøver å slutte å røyke. Selv om du har prøvd og feilet å slutte før, bør du alltid fortsette å prøve. Til syvende og sist, noen reduksjon i røyking vane er bra for deg, slik at så lenge du prøver å slutte du forbedrer din liv og helse.
Hvis sigaretter du røyker etter måltider er noen av de vanskeligste å gi opp, erstatte en vane å røyke etter å ha spist med å pusse tennene eller tygge minty tyggis. Sakte, vil du bryte gammel vane og bygge en mye sunnere sammenheng mellom å fullføre et måltid og frisket pusten.
Forplikte seg til å slutte. Personer som er i stand til å slutte å røyke forplikte seg fullt ut. De har ikke en back up plan, de holder ikke å slutte en hemmelighet, og de ikke fortelle seg selv at de vil mislykkes. Hvis du gjør denne typen engasjement vil du øke sjansene for vellykket møte dine mål.
Som nevnt i begynnelsen av artikkelen, røyke sigaretter er en forferdelig vane som fører til mange helseproblemer. Det er mange grunner til å slutte denne vanen fra å spare penger til å leve et sunnere liv. Bruk nyttige råd i artikkelen ovenfor for å hjelpe deg å slutte å røyke.