Nyttige tips for å avslutte den Farlig Smoking Habit

Det er mange grunner til at folk oppgir som sin grunn til å slutte å røyke. Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, hjelper det å ha en motiverende faktor og en solid plan for å holde deg på sporet. Tipsene i denne artikkelen ble laget for å hjelpe deg å lage en solid plan for å slutte og bor røykfritt.

Kontroller at du har den rette holdningen. Du kan ikke ta slutte som et savn. I stedet tenker på denne prosessen som en tjeneste som du gjør for deg selv. Ved å slutte du hjelper kroppen din og gjør en sunnere endring som vil i sin tur føre til en sunnere lykkeligere deg!

Husk at din holdning er alt. Når du begynner å føle deg ned, må du prøve å gjøre deg stolt av at du slutte. Røyking er dårlig for deg, og hver gang du erobre trangen til å røyke, bør du føle deg stolt som du tar viktige skritt mot en sunnere deg.

Du må vite hvorfor du ønsker å slutte å røyke. Å ha grunne grunner, som det er dårlig for du ikke er god nok. For å virkelig få deg motivert, trenger du en personlig og kraftig grunn til å slutte. Kanskje du er redd for lungekreft. Eller kanskje du ønsker å holde familien din fra andre hånden røyk. Det kan være fordi du ønsker å både føle og se yngre ut. Velg en sterk grunn til at oppveier din trang til å lyse opp.

Prøv å unngå alkohol hvis du prøver å slutte å røyke. Alkohol og sigaretter er selvsagt gratis til hverandre. I tillegg senker alkohol din mentale fokus, noe som betyr at du er mer sannsynlig å gi etter for fristelsen eller gruppepress. Hvis du unngår alkohol, er det mer sannsynlig å bli klar i sinnet. Dette kan bare bety at avslutte blir litt enklere.

Hvis du ønsker å slutte å røyke, må du identifisere faktorer som vil motivere deg til å slutte. Forebygging av lungekreft, tannråte, tannkjøttsykdommer og emfysem, eller beskytte din familie er sterke motivasjonsfaktorer. Viser respekt for kroppen din og for livets gave er også en kraftig drivkraft. Uansett hvilken grunn du velger, må det være nok til å hindre deg fra å tenne opp igjen i fremtiden.

Husk å belønne deg selv for små milepæler på din slutte å røyke reise. For eksempel, gå til en film etter en uke at du ikke røyker. Når du har gjort det en måned, gi deg selv en hyggelig middag på en restaurant du ikke vanligvis går til. Fortsett på denne måten til å gradvis øke belønningen til det punktet tror du ikke røyke lenger.

Det er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg. Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, slik som nikotinplaster.

Prøv å innlemme dype pusteøvelser i livet ditt når du begynner å føle trang til å røyke. Dette vil hjelpe deg å roe ned når du føler at du trenger å ta en puff. Dyp pusting vil hjelpe deg å kontrollere deg selv og stoppe trangen før du begynner å tenke på å gi i.

For å forbedre dine sjanser for å slutte å røyke for godt, ikke kombinere din innsats for å slutte med et mål, spesielt vekt tap. Du har allerede nok stress og krav å forholde seg til bare prøver å slutte å røyke. Hvis du prøver å avvenne deg fra noe annet samtidig, er du sannsynligvis til å mislykkes på begge.

Det er sant at det er mange grunner som motiverer folk til å slutte å røyke. Men motivasjon alene er ikke vanligvis veien til suksess. En vellykket plan for å slutte å røyke innebærer motivasjon og triks for å hjelpe deg når det blir vanskelig. Bruk tipsene ovenfra og du vil finne at å bli en ikke-røyker er innen rekkevidde.