Infrarød badstue: Virker den, og er den trygg?

En infrarød badstue bruker infrarød stråling (lengre bølgelengde enn synlig lys) til å varme kroppen direkte, i stedet for å varme luften som tradisjonelle badstuer. Teknologien har røtter i tidlig 1900-tall (Tyskland) og ble populær i Japan fra 1960-årene. I dag brukes den verden over for påståtte helseeffekter: avgiftning, immunstyrking, stressreduksjon, vekttap, cellulittredusjon, smertelindring, hudforbedring.

Noen vitenskapelige studier viser positive effekter: forbedret hjertesvikt (Journal of Cardiac Failure), redusert hjertesykerisiko (JACC), bedre humør/appetitt ved mild depresjon (Psychosomatic Medicine), redusert kronisk smerte og depresjon (Psychotherapy and Psychosomatics). Likevel mangler store, langsiktige studier for å bekrefte og kvantifisere effekter.

Viktig: Infrarød badstue er ikke for alle. Kontraindikasjoner: binyresuppresjon, multippel sklerose, hypertyreose, hemofili, graviditet/amming, barn under 5 år, kunstige ledd/silikonimplantater, menstruasjon, reseptbelagte medikamenter. Konsulter alltid lege før bruk, spesielt ved kroniske sykdommer.