Hva er en infrarød sauna?

en infrarød sauna varmer ved hjelp av infrarød strålevarme, eller elektromagnetisk stråling med en bølgelengde lengre enn synlig lys. Den skiller seg fra en tradisjonell dampbadstue, fordi det varmer brukeren direkte, mens en steam badstue varmer indirekte ved første oppvarming luften. En infrarød sauna trenger inn i kroppens vev, og fører til en dyp oppvarming, som er angivelig ansvarlig for assosierte helsemessige fordeler.

Selv om det er bare blitt solgt i USA siden 1981 har infrarød sauna teknologien vært i bruk siden tidlig på 1900-tallet. Tyske leger først brukte det som en hel kropp terapi. I Japan ble de første infrarøde varmeovner patentert i slutten av 1960, og brukes utelukkende av leger. Senere ble de frigitt til offentligheten for personlig bruk. I dag er infrarød oppvarming stadig mer populært over hele verden for sin antatte terapeutiske fordeler.

Krav fra helsemessige fordeler av infrarød sauna bruk er enorme, men de fleste har ikke blitt bevist av medisinske eller vitenskapelige bevis. Men mange alternative helse utøvere argumentere for bruk av infrarød sauna for disse formålene. Noen av de foreslåtte fordeler inkluderer avgiftning, forbedring av immunsystemet, stressreduksjon, vekttap eller kontroll, cellulitt reduksjon, smertestillende eller kontroll, og til og med hud rensing.
annonse

Noen vitenskapelige studier har blitt utført på infrarød sauna behandlinger, og resultatene var positive. En studie som vises i Journal of hjertesvikt
rapporterte at behandling kan være en effektiv tilleggsbehandling hos pasienter med hjertesvikt. En annen studie, publisert i Journal of American College of Cardiology
forbedrer risikoen for hjertesykdom hos noen pasienter som gjennomgår regelmessige sauna behandlinger.

Andre studier, som en publisert i Psykosomatisk Medisin, etter funnet som mildt deprimerte pasienter med appetitt tap viste en markert forbedring i humør og appetitt nivåer etter fire uker med behandlinger. En annen studie, som vises i Psykoterapi og Psyko
, rapportert at pasienter som opplever kroniske smerter viste en nedgang i smerteskår, smerte atferd, sinne og depresjon etter infrarød sauna behandlinger. Imidlertid trengs mer forskning for å undersøke de langsiktige effektene av disse behandlingene.

Selv om en infrarød sauna kan være nyttig for noen mennesker, er det ikke anbefalt at du prøver å selv behandle noen sykdom eller lidelse uten å snakke med en kvalifisert medisinsk faglig først. Personer som lider av binyrebarksuppresjon, multippel sklerose, hypertyreose, eller hemofili bør ikke oppgi en infrarød sauna. Også kvinner som er gravide eller ammende, barn under fem år, folk med kunstige ledd eller silikon implantater, kvinner på deres menstruasjonssyklus, og noen på reseptbelagte medisiner aldri skal gjennomgå infrarød terapi.