Fighting the Big O

It er ironisk at landet av den frie er under roret av fedme. Med avansement i informasjonsteknologi, virker det som ernæringsmessig kunnskap har ennå ikke sendt. Overvåket trening og kosthold, merket med tilstrekkelig informasjon og treningsinstruktør, er nødvendig for å vinne denne kampen. En færre turer til lokale fast food joint og en spasertur fra sofaen til kjøkkenet rett og slett ikke vil gjøre. Fedme, i lekmann sikt, betyr at du har et overskudd av kroppsfett, ikke muskler, ikke vann og spesielt ikke benmasse. Dette kan være forårsaket av livsstilen til et individ. Et liv med bearbeidet mat, microwavable middager og inaktiv tilværelse bidra til denne tilstanden. Dette er en typisk helg, ligge i sofaen å drikke brus (eller brennevin) med en pose chips mens du ser på TV. Men på nåværende tidspunkt, dette skjer hver dag. Mandag: store deler av mat og ingen trening. Dagen etter samme. Og dette vil gå på før noen bestemmer seg for å komme opp og endre sin livsstil. Når man er overvektig, oftere enn ikke, vil du støte på disse problemene: hypertensjon, hjerneslag, søvnapné eller type 2 diabetes bare for å nevne noen. La oss først takle høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk. Når kraften av blod mot blodårene er for sterk, er at hypertensjon. Den skadede forårsaket av denne styrken kan føre til andre hjerteproblemer. Hvilket fører oss til den neste, hjerneslag. Tap av hjernefunksjonen på grunn av avbrudd av blodtilførsel i deler eller helheten av hjernen, forårsaker dette slag. Samme er forbundet med hypertensjon. Blokkering eller brudd på blodstrømmen kan være forårsaket av blodpropp som dannes i blodårene i hjernen på grunn av den langsiktige, skadelige effekter av høyt blodtrykk. Tredje er søvnapné. Enkelt sagt, er dette preget av pauser i pusting under søvn. Fedme bidrar ofte til obstruktiv søvnapné. Mens sentrale søvnapné resultater fra et problem med hvordan hjernen signaliserer pustemuskulaturen. Siste ville være diabetes. Kronisk fedme kan føre til økt insulinresistens som kan utvikle seg til diabetes. Når bukspyttkjertelen er ikke i stand til å produsere nok insulin eller legemet nekter å bruke insulin hensiktsmessig --- type 2 diabetes oppstår. Med alle disse sykdommene, la oss nå slå til forebyggende tiltak. Riktig inntak av mat, overvåket trening eller litt hjelp fra trenere, alle disse er nyttig. Og alt kan oppnås gjennom en fitness og ernæring trening. Det er oppsiden av å ha din egen sertifisert fitness instruktør. Fordi han vil vurdere din nåværende tilstand og derfra, vil han jobbe med deg, utdanne deg og motivere deg. Dette er mer enn bare strekke --- motivasjon og vilje til personen er en faktor. En person kan brekke under press og forlate programmet, men med profesjonell hjelp, vil trener identifisere og sette rimelige øvelser og tidsramme for deg å oppnå dine mål. Dessuten vil de fokusere på personer som krever spesialbehandling på grunn av helsemessige skremmer. Husk, det finnes en tynn linje dele sunn livsstil, overvekt og fedme. Og de sykdommer som er nevnt ovenfor, alle av disse kan forebygges. Med riktig holdning og riktig vekt trening ernæring, vil du ikke gi etter for epidemien som er fedme.