Alkohol og hjertet: Fra blodtrykk til kardiomyopati – hva skjer virkelig?

Du har hørt at rødvin er bra for hjertet – men gjelder det all alkohol? Her er hva vitenskapen sier om øl, brennevin og vin.

Først: hva er "for mye"? Ifølge US-kostretningslinjer (2020–2025) er moderat drikke: max 2 enheter/dag for menn, 1 for kvinner. En enhet = 33 cl øl (5 %), 15 cl vin (12 %) eller 4 cl brennevin (40 %). Håndverksøl kan ha 3 ganger så mye alkohol!

Overforbruk har alvorlige konsekvenser for hjertet. Les videre – og se de 7 sunneste matvarene nå.

1. Økt blodtrykk

Forskning viser sammenheng mellom overforbruk og hypertensjon. Mer enn 3 enheter i en sittende øker blodtrykk akutt; gjentatt over tid gir kronisk høyt blodtrykk.

TIPP: Meld deg på nyhetsbrevet for daglige oppskrifter!

2. Kardiomyopati (sykelig hjerte)

Langvarig overforbruk svekkjer og tynner hjertemuskelen, reduserer pumpeevne. Det påvirker alle kroppsfunksjoner og kan føre til hjertesvikt og livstruende tilstander.

3. Hjertearytmi (atrieflimmer)

Overdreven drikking (5+ enheter/2 timer for menn, 4+ for kvinner) øker risiko for atrieflimmer markant. Selv 1–3 enheter daglig kan øke risiko. Symptomer: tretthet, svimmelhet, kortpustethet, brystsmerter, hjertebank. Ubehandlet = alvorlige komplikasjoner.

4. Hjerteinfarkt

Alkohol øker triglyserider (fett i blodet). Høy triglyserider + høyt LDL + lavt HDL = fettoppbygging i arterier = økt risiko for hjerteinfarkt og slag (American Heart Association).

5. Men... rødvin kan være hjertesunt (i moderasjon)

En oversikt i Circulation fant at rødvin kan redusere risiko for å dø av hjertesykdom. Men fortsatt: hold deg innenfor moderasjonsgrensene. Se 12 overraskende fordeler med rødvin.