«Proffee» (kaffe + proteinshake): Smart kombinasjon – men velg riktig proteinpulver
Trenden «proffee» (protein + coffee) blomstrer på sosiale medier. Kaldbrygg + proteinshake gir koffein-boost + muskelstøtte i én. Men diettist Kim Rose advarer: les ingredienslisten nøye.
To gullregler:
- Kort, forståelig ingrediensliste. Unngå lange lister med uuttalelige stoffer (tydelig tegn på ultra-behandlet).
- Usøtet proteinpulver. Sjekk «tilsatt sukker» per porsjon på næringstabellen. Mange pulvere lurer med 10–15 g sukker per skje. Velg rent whey isolate, planteprotein (ertes, ris, hemp) uten tilsatt sødestoffer.
Kaldbrygg er mindre syre og bitterhet enn varm brygg – smakere med protein. Perfekt post-trening eller frokost-på-gå. Men: proteinpulver er kosttilskudd, ikke måltidsersattning. Prioriter hele matvarer (egg, yoghurt, fisk) hovedsakelig.
Tidligere:Hva brus gjør med hjernen din: Demens, slag, hukommelse og avhengighet
Neste:Kaffe og hjertet: Ny forskning viser fordel – men ikke for alle