Hvordan velge glukosamin kosttilskudd | Leddsmerter Treatment
Glukosamin bygger "pute" i våre ledd, og har vist seg å gjenoppbygge ødelagte ledd, gjenopprette funksjon og redusere smerte i leddgikt ledd. Mens det er ofte dyrt, sammenlignet med risikoen for smertestillende medikamenter rettet mot skjelettsmerter, pluss utgifter og tap av glede av livet på grunn av nedsatt funksjon, mange mennesker er fornøyd med å tilbringe et par dollar per dag for glukosamin kosttilskudd. Mange med leddgikt eller bein-relaterte rapport økning smerter i funksjon og redusert smerte når du bruker en glukosamin supplement. For noen, gjenoppretter den faktiske skadet leddbrusk, mens for andre er det reduserer behovet for smertestillende medikamenter. Noen rapporterer at den gjenoppretter funksjonen. Her er hvordan du kan fortelle om dette leddsmerter behandling er riktig for deg, og hvordan du velger glukosamin kosttilskudd.
- Bestem behovet. Glukosamin produserer stoffer som fungerer som en pute når leddene beveger seg for å stoppe ben gni mot benet. Tillegget har vist seg å være nyttig for felles smerte på grunn av leddgikt, leddskade eller en reduksjon av ledd 'demping væske. Hvis smertene ikke skyldes helt eller delvis til en av disse grunnene, vil glukosamin ikke hjelpe deg. Glukosamin vil bare fungere hvis kilden til smerte er felles relatert - enten på grunn av osteoporose, artrose, revmatoid artritt eller en nylig akutt beinskade som påvirker ledd eller dens omkringliggende væske. Det vil ikke hjelpe sene eller muskel skader, og det vil ikke gjenoppbygge bein, men det gjør gjenoppbygge brusk. Glukosamin også har ikke vist verdi for de med ledd eller bein smerte på grunn av kreft. Det vil ikke fjerne bein spurs, men kan hindre videre utvikling av nye i det skadede leddet. Hvis du er usikker på kilden til smerte, kan glukosamin være verdt å prøve, men generelt sykdommer glukosamin hjelper er forhold som bør bildet på røntgen eller MR eller kan ellers være objektivt diagnostisert av legen din. Hvis du vurderer ortopedisk kirurgi eller er i smerte, sterkt vurdere et glukosamin supplement program for å se om du kan forbedre funksjonalitet og utholdenhet, samt redusere smerte nivåer. Hvis du har de nødvendige sykdommer, kan et glukosamin supplement bli lagt til i listen over leddsmerter rememdies.
- Bestem tilhørende kosttilskudd. Glukosamin fungerer i tandem med kollagen kosttilskudd for leddgikt behandling og andre leddsmerter problemer, men det gjør ikke direkte påvirke produksjonen av kollagen eller vedlikehold. Hvis målet ditt er for smertebehandling annet enn leddgikt smerte, slik som med bein skade som har betennelse som strekker seg inn i leddet eller en direkte leddskade, se etter en kombinasjon supplement beregnet for denne bruken, for eksempel glukosamin, chondroitin og kollagen tabletter. Hvis du er ute etter å ta leddgikt smerte, spesielt revmatoid, kollagen doser er mer spesifikke, slik som doser på 5 til 10 gram per dag. Mens glukosamin ikke hjelper en skade i et bein, hvis skaden kommer til å påvirke en felles (for eksempel hvor en ryggskade kan sette mye stress på en kneleddet eller hofteleddet), så glukosamin kan ofte bidra til å forhindre tap av væske i over-tynget felles og redusere slitasje på brusken som omgir bein skade.
i noen tilfeller kan glukosamin gjenoppbygge skadet felles vev og gjenopprette væske i leddet. Noen ganger skaden er for alvorlig, men glukosamin kan også redusere betennelse og fungerer som en antioksidant. Det er nyttig å ta enkelte antioksidanter for å oppmuntre denne anti-inflammatorisk påvirke, samt fremme kollagen dannelse for å bidra til å bygge sener og muskler som støtter den skadde eller leddgikt felles i tandem med glukosamin.
- Vitamin C gjør kollagen.
- lysin hjelpemidler i kollagen dannelse.
- Alpha lipoic syre vil "Recycle" vitamin C næringsstoffer som allerede er i kroppen din, og dermed øke effektiviteten av vitamin C som arbeider for å danne og opprettholde kollagen og støtte de sener, som i sin tur understøtter benet som er under ombygging av glukosamin. Alpha lipoic syre er også en god all-purpose antioksidant til å redusere hevelse assosiert med bein smerte eller skade; det vil fjerne giftstoffer, og forbedre funksjonaliteten av fluidet i skjøten som forårsaker smerte. Denne væsken omgir den demping som er laget av glukosamin. Fjerne hevelse fra felles kan bidra til å redusere avhengigheten av over-the-counter eller reseptbelagte anti-inflammatoriske og hjelpe deg med å gjenopprette funksjon, men ikke stoppe eller redusere din nåværende foreskrevet medisiner uten å snakke med legen din.
- Bestem dosering. Glukosamin er brukt for bare ett formål, så det kommer først og fremst i doser som er spesifikke for leddgikt lettelse og leddsmerter og reparasjon. Den kommer i både flytende og kapsel form. Hvis du tar glukosamin for leddgikt endringer, leddsmerter eller reparasjon av en bruskskade, vil du ønsker å vurdere de tilgjengelige glukosamin kombinasjoner som kombinerer kollagen og chondroitin. Å arbeide med reparasjon av ortopedisk skade, kan det hende at ortopedisk lege eller fysioterapeut har spesifikke doseringer i tankene. Noen studier har anvendt høyere doser, for eksempel 1500 mg per dag for en kort innledende behandlingsforløp. Ellers blir doser bestemmes av vekten din (de over 200 pounds og /eller idrettsutøvere kan være lurt å ta høyere doser) og hvorvidt du har revmatoid artritt.
Yale Ortopediske kirurger har vært å anbefale glukosamin og kollagen kosttilskudd for å prøve å unngå invasiv kirurgi når det er mulig. Merker som "Schiff Joint Gratis Plus med Glucosamine, chondroitin, MSM & kollagen pulver Dry Mix" inneholder tilstrekkelige doser for dette formålet. Hvis du opplever noen magesyke, bør du vurdere å bryte dosen din i to separate doser, med frokost og en med middag. Enhver annen høyere dose er best bestemmes av legen din, da det kan være overdreven, og en unødvendig utgift.
- Velg en prisklasse. De glukosamin og kollagen kombinasjoner er dyrere, men vanligvis anses verdt prisen siden de ofte er svært effektive i å redusere smerte og nødvendige medisiner mens økende funksjon. Du kan ende opp med å tilbringe så mye som et par dollar om dagen. Du vil vanligvis vite om de hjelpe leddgikt smerte innen 6 uker til tre måneder. Noen hevder resulterer i løpet av to uker. Hvis du ikke ser resultater innen tre måneder, glukosamin sannsynlig ikke vil hjelpe deg. Mange som opplever bivirkninger har dem innen den første uken.
Mange merker er tilgjengelige. Din lege eller apotek kan sannsynligvis anbefale en merkevare de synes er spesielt nyttig, og venner med leddgikt forhold ofte har funnet effektive merkevarer via prøving og feiling. Velg et velkjent merke som du med rimelighet kan ha råd til å kjøpe for daglig bruk uten skimping på kostnader overdrevet eller å måtte avbryte bruken i lange perioder på grunn av økonomi. Dosering bekymringer vil trolig bestemme prisklasse for deg.
Hvis du finner glukosamin for dyrt, bør du vurdere å ta nytte av GNC "rabatt tirs" eller Puritan Pride bi-årlige rabatt salg. Siden de første månedene er mer av en evalueringsperiode, prøv den beste merkevaren du kan finne for å se om produktet fungerer for deg. Etterpå kan du eksperimentere med et billigere merke når du vet hvor mye penger du har lyst til å bevilge til dette tillegget, basert på hvor nyttig det er for deg. Selv om det er sannsynlig ikke dekkes av forsikringen, er det et tryggere alternativ til langvarige smerter medisinering bruk.
- Vurdere allergi, medisiner og livsstil konflikter.
- Skalldyr allergi er spesielt en risiko med en glukosamin supplement siden det er avledet fra skalldyr protein.
- Enkelte kosttilskudd kapsler inneholder sukker, hvete, gjær, gluten, soya og salt, så hvis du er allergisk mot noen av disse bør du gjennomgå vitamin flaske etiketter.
- Glukosamin er til tider en konflikt med noen blodtrykket medisiner og diuretika; du kan trenge en høyere glukosamin dosering.
- Hvis du er gravid eller ammer, bør du rådføre deg med legen din om glukosamin bruk.
- Glukosamin kan påvirke insulinnivået så diabetikere må være nøye overvåket av en lege hvis de tar glukosamin.
- Pasienter på blodfortynnende bør bruke chondroitin sulfate bare hvis det er greit med sin lege.