Velge de riktige karbohydrater for å miste Weight
Et av de største problemene med en høy karbohydrat diett er at det utløser produksjon av for mye insulin, noe som fører til fettlagring og diabetes. Ved å kutte ned på sukker i kostholdet ditt, og ved å velge karbohydrater som er høy i fiber og næringsstoffer, kan du holde insulinnivået under kontroll, gå av sukker høyt /sukker crash berg og dalbane, og slutte å lagre så mye fett!
Her er noen sukkerbytting erstatninger du kan gjøre i dag-til-dag matvalg.
Hvit pastaBrown ris pasta, hel hvete pasta, eller quinoa pastaFruit juiceGreen teaSodaMineral vann med en klemme av sitron eller limeWhite riceBrown ris eller quinoaJunk mat snackCrunchy rå vegetablesIce creamGreek yogurtBreakfast søt rulle eller muffinSlice av hel-korn toast toppet med eggerøre
Tidligere:Spotting Andre navn for Sugar
